寶寶俱樂部懷孕了總覺得累，渾身無力，這是每一位孕婦都深有(yǒu)體會的事情，已經被公認為懷孕的一大特征。那么為什么會這樣？孕婦除了體能(néng)消耗比平常人大，還有(yǒu)一個因素是孕婦體內的激素所造成的。
專家發現，在大多(duō)數的孕婦血液里，會有(yǒu)一種身體自己分(fēn)泌的激素，這種激素類似于麻醉劑，其主要成分(fēn)是黃體酮，這種激素主要作用(yòng)于子宮，使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒能(néng)夠不受干擾地成長。那么孕婦怎么樣在疲勞的狀態下又(yòu)能(néng)夠有(yǒu)一個好的睡眠質量呢(ne)？現在小(xiǎo)編來支你幾招：
首先，養成午睡的習慣，這是很(hěn)重要的，中午時間要是能(néng)夠小(xiǎo)睡半個小(xiǎo)時，整個下午的精力都會比較充實。
其次，睡覺時可(kě)以把室內溫度稍微調低點，因為孕婦體溫本身會比常人稍高些，所以降低溫度會使孕婦心平氣和些，有(yǒu)助于入睡；
另外這時期，孕婦可(kě)以不必過于在意睡姿，雖然在這個時期是胎兒成長髮育的關鍵時期，但因為還小(xiǎo)可(kě)以受到孕媽媽盆腔的保護，所以外力或者是孕婦自身的壓力是不會對胎兒造成傷害的，因此，這時期的孕婦可(kě)以選擇一個讓自己舒服的睡姿，讓自己可(kě)以更好的入眠就可(kě)以了；
再次，孕婦睡前的情緒不能(néng)太激動，要讓自己處于輕松狀態，這樣才能(néng)快快入睡；
最后，孕婦在睡的方面要任性一些，想睡就睡，晚上早點上床睡覺，因為這個時期身體的工作量加大，所以需要更多(duō)的休息時間，因此養成早睡的習慣是每個孕婦都必須養成的。
女性在懷孕的時候，因為寶寶在肚子中會吸收很(hěn)多(duō)的養分(fēn)，并且隨著時間越長，肚子越來越大，母親身體所承受的重量就更大，身體出現疲勞感是很(hěn)正常的，只要平時對注意良好的休息和運動，就可(kě)以有(yǒu)效的緩解疲憊感。
