寶寶俱樂部是藥三分(fēn)毒，孕婦在懷孕期間并不建議使用(yòng)成分(fēn)藥或是處方藥，因為我們無法肯定的回答(dá)藥物(wù)的成分(fēn)對于胎兒是否完全沒有(yǒu)影響，針對于一些孕期的不適，婦科(kē)專家表示：很(hěn)多(duō)時候并不一定打針吃藥就是最好的緩解方法，了解些孕期護理(lǐ)的常識可(kě)以讓孕媽咪緩解不適同時不影響寶寶的成長。
第一、孕期便秘困擾多(duō)
讓很(hěn)多(duō)孕媽咪感覺難為情的是，孕期好像自己總是感覺“出口不順暢”，其實這是一個正常的生理(lǐ)現象，為了適應妊娠，孕媽咪身體孕激素分(fēn)泌量會增加，而孕激素對于腸胃蠕動具有(yǒu)抑制作用(yòng)，導致孕媽咪們腸胃功能(néng)減弱，這也是造成孕期便秘主要的原因。
針對于此種癥狀，孕媽咪在懷孕期間要多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃些富含粗纖維的食物(wù)，有(yǒu)利于促進腸胃蠕動，另外要養成定時排便的好習慣，當自己有(yǒu)便意的時候不要強忍著。
適當的可(kě)以做一些運動，有(yǒu)利于提高身體機能(néng)，孕期子宮變大會壓迫到直腸，孕期進行適當的鍛煉有(yǒu)利于提高身體抵抗力，還能(néng)夠促進新(xīn)陳代謝，飲食上也要多(duō)加注意，避免食用(yòng)易脹氣的食物(wù)。
第二、頭暈眼花(huā)
這個癥狀也是困擾著許多(duō)孕媽咪的常見不適，這也為何會有(yǒu)“一孕傻三年”的說法，出現頭暈頭痛等不適既有(yǒu)著生理(lǐ)性原因，也有(yǒu)著疾病原因，前者大多(duō)數是由于周圍環境嘈雜或是孕婦睡眠不足等引起的，后者有(yǒu)可(kě)能(néng)是妊娠性高血壓，糖尿病等疾病造成的。
孕媽咪在每次產檢的時候可(kě)以跟醫生說明自己的身體情況，通過各項檢查來找出原因。另外孕媽咪安養的環境要安靜適宜，保證自己有(yǒu)充足的睡眠時間。如果感覺自己的壓力比較大，也可(kě)以跟三兩好友一起約會談心，別把不開心放在心里。
第三、腰酸背痛
隨著胎兒的逐漸增大，孕媽咪的腰部不適也會逐漸增加，這是因為胎兒成長會增加腰部和背部的肌肉負擔，而隨著孕期激素分(fēn)泌改變，會引起身體韌帶松弛，這也是造成腰肌勞損等不適的重要原因。
為了改善這種癥狀，建議孕媽咪在懷孕后期適當的鍛煉不可(kě)少，且要堅持。如果覺得實在難受，也可(kě)以在酸痛的部位輕柔按摩，也可(kě)以減輕疼痛。懷孕之后自己身體要格外注意，不要長時間下蹲或是彎腰等。
第四、小(xiǎo)腿抽筋
很(hěn)多(duō)孕媽咪在晚上睡覺的時候感覺自己小(xiǎo)腿抽筋，這是因為胎兒發育過程中所需要的鈣質都是通過母體吸收的，如果孕媽咪身體缺鈣，就容易發生小(xiǎo)腿抽筋等，在抽筋癥狀出現的時候，孕媽咪要迅速將腳伸直，腳趾與腳掌慢慢向上翹，可(kě)對抽筋起到舒緩作用(yòng)。另外，還需要加強飲食調節，多(duō)攝取含鈣質豐富的食物(wù)。
總結：孕媽咪對于一些孕期的不適不要過于慌張，很(hěn)多(duō)癥狀都是生理(lǐ)性的，它可(kě)以通過適當的調養改善或是緩解，另外只要將每次產檢做到位同時跟醫生保持溝通，絕大部分(fēn)孕媽咪都是沒有(yǒu)問題的，孕期注意勞逸結合，保持一個好心情可(kě)以讓自己生活更加愉快。
