寶寶俱樂部選擇產后最有(yǒu)效果的營養催乳調養餐，對于新(xīn)媽媽來說非常重要，因為可(kě)以讓產后的身體盡快恢復到正常水平，而且還可(kě)以通過奶水讓寶寶獲得充足的營養。現在，就讓小(xiǎo)編來為各位媽媽推薦幾款產后最有(yǒu)效果的營養催乳調養餐。
通草(cǎo)鯽魚催乳湯
材料：活鯽魚一條，通草(cǎo)6克。
做法：
1、把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟；
2、鯽魚加入通草(cǎo)一同煮成鯽魚湯。
食用(yòng)方法：吃魚喝(hē)湯，每天喝(hē)2次，連喝(hē)3-5天，注意湯宜淡一些。
溫馨貼士：鯽魚具有(yǒu)利水、通乳的功效，通草(cǎo)可(kě)通氣下乳，兩者搭配煮成湯，可(kě)以提高催乳效果，還有(yǒu)利于產婦身體復原。
蝦仁餛飩湯
材料：豬肉50克，新(xīn)鮮蝦仁50克，蔥20克，胡蘿卜15克，姜10克，餛飩皮8-10個。
做法：
1、豬肉、新(xīn)鮮蝦仁、胡蘿卜、蔥、姜洗凈后一起剁碎，加入調料拌勻；
2、把拌好的餡料分(fēn)成8-10份，包入餛飩皮，入沸水中燙熟備用(yòng)；
3、用(yòng)鍋煮開高湯，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。即可(kě)食用(yòng)。
溫馨貼士：蝦仁味咸性溫，富含脂肪、蛋白質及各種維生素，對產后血虛、乳汁缺乏非常有(yǒu)幫助。
鯉魚催乳粥
材料：活鯉魚500克，粳米、小(xiǎo)米各50克。
做法：
1、鮮活鯉魚除去內臟后切成小(xiǎo)塊備用(yòng)；
2、鯉魚塊與與粳米或小(xiǎo)米一起煮成鯉魚粥。注意，要充分(fēn)發揮催乳效果，粥里最好不要放鹽。
溫馨貼士：鯉魚富含蛋白質，不但有(yǒu)開胃健脾、消除寒氣的功效，還可(kě)以催生乳汁。產后媽媽常吃鯉魚催乳粥，不但可(kě)以補養身體，還可(kě)以催乳。此外，各位媽媽也可(kě)以用(yòng)鯉魚煮湯，佐餐醬油，不放鹽，吃肉喝(hē)湯，催乳效果也不錯。
各位新(xīn)媽媽，您還在為產后營養或者催奶而煩惱嗎？如果是，不妨試試今天小(xiǎo)編介紹的通草(cǎo)鯽魚催乳湯、蝦仁餛飩湯、鯉魚催乳粥，這幾款產后最有(yǒu)效果的營養催乳調養餐，做法簡單方便，效果顯著，相信結果會讓您喜出望外的。
