寶寶俱樂部媽媽在生產完寶寶之后，耗費了大量的精力，身體虛弱得很(hěn)，所以在月子里要非常注重飲食的調養。有(yǒu)的媽媽喝(hē)大量雞湯，有(yǒu)的媽媽大量吃肉，就是為了補充營養，其實這都是不對的，在月子里，飲食要科(kē)學，調理(lǐ)要專業。合理(lǐ)飲食是關鍵。
月子飲食吃的好不好可(kě)以直接影響到孕婦和嬰兒的身體健康，很(hěn)多(duō)人在月子期間對母乳喂養存在一些誤解，下面我們就來看一下月子飲食的七大誤區。
誤區一：過分(fēn)忌口。有(yǒu)的產婦不敢吃一切葷腥食物(wù)，這是不對的。因為產后需要大量的蛋白質來促進乳汁分(fēn)泌，主食副食都應該多(duō)樣化，只吃一兩樣食物(wù)是不能(néng)滿足身體需要的。
誤區二：生完孩子馬上大補，恐怕奶水不足。其實這似乎是過去的一個傳統，吃雞蛋，雞肉鴨肉，其實這適用(yòng)于過去缺油少糧的年代，在現代似乎大可(kě)不必。專家認為，生完孩子以后的前兩周最好不要吃人參雞，免得造成傷口出血，不利于愈合。
誤區三：產婦不吃鹽。其實產后出汗比較多(duō)，所以乳腺分(fēn)泌旺盛，這是產婦容易缺水和鹽，因此要適量地補充鹽分(fēn)。
誤區四：月子期少喝(hē)水，以免身體發生水腫。這樣是不對的，因為少喝(hē)水的后果是會直接導致便秘，而去水腫只要低鹽就能(néng)達到目的。
誤區五：一天吃十幾個雞蛋。傳統認為雞蛋的營養價值豐富，所以很(hěn)多(duō)親友來看月子都送雞蛋，孕婦也是大吃特吃，這也是不對的。雞蛋不是吃的越多(duō)越好，雞蛋吃得太多(duō)，反而會影響吸收，而且還會影響到其他(tā)食物(wù)的攝取，所以產后大約每天吃二三個雞蛋就夠了。
誤區六：為了恢復體形和美容，大量吃水果。其實產婦在月子期間可(kě)以適量吃一些水蜜桃、香蕉和櫻桃等含鐵量比較高的水果，但是瓜果類的水果性涼，吃后容易導致排便困難，要少吃。
誤區七：拿(ná)湯當主食，認為湯比肉有(yǒu)營養。其實和湯比起來，肉的營養成分(fēn)要大得多(duō)，所以在月子里拿(ná)湯當主食的做法是非常不科(kē)學的。
總結：產婦在月子期間的身體調理(lǐ)非常重要，不僅是為了自己的身體健康，也是為了寶寶的健康，所以一定要合理(lǐ)飲食，正確補充營養，營養不夠或者過量都是不對的。產婦可(kě)以都咨詢一些專家或者多(duō)看一些書，保證月子飲食合理(lǐ)而且均衡。愿每個新(xīn)媽媽都能(néng)盡快恢復健康。
