寶寶俱樂部有(yǒu)一個豐滿的胸部是每個女人的夢想。運動太累，小(xiǎo)編教你兩道菜讓您一邊享受美食，一遍輕松升罩杯。一道是低油、高纖維的蔬菜燴豆腐。一道是香嫩可(kě)口的絲瓜熘肉片。大家快跟小(xiǎo)編們一起做菜吧。一舉兩得何樂而不為呢(ne)？
產后豐胸減肥食譜一、蔬菜燴豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末
調味料：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯
做法
1、豆腐切大塊入高湯及調味料，以小(xiǎo)火燉煮約15分(fēn)鐘。
2、紅蘿卜去皮、切絲，用(yòng)滾水煮至熟軟，撈出備用(yòng)。
3、另起油鍋，入蔥末爆香，再入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可(kě)。
功效：營養設計重點為：低油、高纖維。
產后豐胸減肥食譜二、鮮鯉魚湯
材料：鯉魚。
調味料：
酒、鹽、生姜。
作法：鯉魚洗凈，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、姜及其他(tā)調味料，轉小(xiǎo)火煮15分(fēn)鐘(視魚大小(xiǎo)而訂)至魚熟。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可(kě)幫助促進乳汁分(fēn)泌，想喂養母乳又(yòu)怕豬腳花(huā)生熱量過高的產后媽媽，不妨以這道湯品取代。
產后豐胸減肥食譜三絲瓜熘肉片
材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。
調料：水淀粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物(wù)油、蔥、姜、醋各適量。
做法：
1、將絲瓜刮去皮筋、洗凈，切片;蔥、姜分(fēn)別洗凈，切末;豬肉洗凈，切成薄片，加鹽、料酒腌漬，水淀粉、雞蛋清上漿。
2、炒鍋加植物(wù)油，燒至四成熱時加蔥末、姜末熗香，烹入清湯，加鹽、料酒燒開，分(fēn)散下入肉片滑熟，下入絲瓜片、醋、味精，燒沸后用(yòng)水淀粉勾芡即可(kě)。
總結：低油、高纖維的蔬菜燴豆腐。一道是香嫩可(kě)口的絲瓜熘肉片都不難做，只要注意好火候，時間，和調味品的配合就可(kě)以啦。健康豐胸，輕松享受。
