寶寶俱樂部產后肚腩難以平復的問題一直困擾著很(hěn)多(duō)現代都市女性，上美容院、到健身所、節食、吃減肥藥全部用(yòng)上了最后卻收甚微，所以許多(duō)女性朋友們因此而失去了減肥的信心，聽之任之，今天寶寶地帶小(xiǎo)編教你7個小(xiǎo)方法，只有(yǒu)你持之以恒，就能(néng)恢復產前苗條身材。從拾以往的你。
1、六點前要吃晚餐
如果生活在大都市的女性，這個方法似乎有(yǒu)點苛刻，因為經常是6點下班回到家已不止這個時間了，睡前4小(xiǎo)時就餐，這樣腹部才不會囤積脂肪，容易平坦的小(xiǎo)腹。如果來不及6點前的朋友晚上盡量進食一些容易消化的食物(wù)。
2、睡前吃鈣片
網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪，是人體內的三大脂肪，皮下脂肪豐富容易引起心血管疾病、網膜脂肪在胃下方，像大口袋，容易積累多(duō)余的熱量和脂肪，肚腩突出，難以收腹，鈣能(néng)夠讓網膜脂肪迅速溶解。睡前補鈣可(kě)以瘦小(xiǎo)腹。因為夜晚是鈣吸收的最佳時間，睡前喝(hē)牛奶只會讓小(xiǎo)腹變大，因此想減肥的人睡前不宜喝(hē)牛奶。！
3、中藥瘦小(xiǎo)腹
有(yǒu)些中藥可(kě)以調理(lǐ)體質、促進脂肪代謝。當你決定這樣要吃中藥時，可(kě)以請中醫師幫你搭配幾付適合你能(néng)促進末梢血液循環、調節腸胃功能(néng)以及有(yǒu)發汗效果的中藥，會起到很(hěn)好的效果。
4、海鹽按摩法
沐浴后，用(yòng)一把海鹽，在肚子上順逆時針各按摩腹部50圈，最后用(yòng)雙手交疊上下用(yòng)力按摩50次。海鹽能(néng)起到排毒養顏的效果，還能(néng)促進脂肪代謝，帶走身體多(duō)余熱量，為肌膚補充礦物(wù)質，讓腹部肌膚細致緊實。腹部自然就變得平坦了，只要堅持1-2個月，就會看到效果。
5、床上轉體操
在床上平躺，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒(miǎo)后，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1～2分(fēn)鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很(hěn)快就能(néng)看見！這套看似簡單的動作是保持嫚妙身材的秘密。
6、腹式呼吸
腹式呼吸能(néng)瘦小(xiǎo)腹，因為腹式呼吸可(kě)以刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出體外，能(néng)快速地燃燒腹部脂肪燒。每天晚上，睡覺前躺在床上做十分(fēn)鐘腹式呼吸，呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，只要堅持一個月就能(néng)可(kě)以看到效果哦。
通過以上6個免費減肥方法的介紹，一定讓你愛美的你心動了吧？所以想讓自己苗條的美媽們一定要試試了，所謂說功夫不負有(yǒu)心人，凡是只要堅持，效果肯定有(yǒu)的，世上只有(yǒu)賴女人沒有(yǒu)丑女人，為了自己的美麗，好好堅持加油吧。
