寶寶俱樂部減肥是一直不變的潮流，尤其是產后媽媽減肥更是重要的，健康減肥更是我們產后媽媽關心的問題，飲食減肥就是非常健康的減肥方法，那么哪些蔬菜能(néng)夠減肥呢(ne)？下面我們來看一下：
產后快速瘦身的蔬菜：
冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有(yǒu)豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。冬瓜具有(yǒu)利尿清熱的功效，其中所含的丙醇二酸可(kě)以阻止體內脂肪堆積。
煲冬瓜湯的瘦身效果比任何烹飪方法都快!可(kě)將冬瓜切成薄片(半厘米厚)，水開后放入煮熟，再放些蝦米皮、紫菜、鹽等即可(kě)食用(yòng)，味道還很(hěn)不錯呢(ne)!
芹菜
在綠葉菜中，芹菜有(yǒu)“天下第一減肥菜”之稱，這是因為芹菜的組成大部分(fēn)為水分(fēn)及纖維素，而且富含維生素A、C，不僅降血壓及血脂，性味清涼還可(kě)清體熱。
如果你偏愛味道濃烈的食物(wù)，選用(yòng)芹菜炒肉片，減肥效果也較好。
香菇
香菇是減肥者最好的選擇，其中含有(yǒu)30多(duō)種酶和18種氨基酸，有(yǒu)7種氨基酸是人體必需的。香菇還能(néng)促進血液循環，具有(yǒu)抗癌作用(yòng)。
香菇可(kě)以抑制膽固醇的增加，具有(yǒu)減肥作用(yòng)。特別是香菇的菌柄纖維素含量極高，如果把它放在葷菜里一起煮，味道很(hěn)香醇。
豆芽
豆芽含水分(fēn)和纖維素多(duō)，含脂肪及熱量低。特別是黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加了3倍，維生素Bl2增加了4倍，維生素C增加了4.5倍。
常吃豆芽不僅可(kě)以減肥，而且還對健康非常有(yǒu)益。炒菜時加入一點醋，就可(kě)以防止維生素B流失，加強減肥作用(yòng)。
以上的蔬菜對于產后想減肥的媽媽來說是很(hěn)有(yǒu)效果的，這些菜都是非常不錯的瘦身選擇，但是我們要吃對方法哦。不同的食用(yòng)方法，對人體的作用(yòng)也是不同的哦。
