寶寶俱樂部懷孕是一件很(hěn)幸福的事情，為了孕育一個健康寶寶，戒掉一些不良生活方式非常的重要。對于長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理(lǐ)充分(fēn)準備。在孕前準備中，準爸媽們有(yǒu)必要做一些基本的知識和預防。為了孕育健康寶寶首先要保證自己的身體健康。
一、忌如廁看報
許多(duō)人習慣于拿(ná)上一份報紙或一本書，一蹲就是小(xiǎo)半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
二、忌洗熱水澡時間過長
熱水會伴隨著水蒸氣，附在水中的有(yǒu)毒物(wù)質如三氯乙烯、三氯甲烷等分(fēn)別被蒸發80%和50%以上。有(yǒu)些有(yǒu)毒物(wù)質隨蒸氣而被身體部分(fēn)吸收，進入血液循環系統，危害很(hěn)大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。
三、室內不養鳥
鳥糞中帶有(yǒu)鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多(duō)、發燒等癥狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
四、睡覺窗戶開啟
門窗緊閉入睡，室內的二氧化碳就會增加數倍，細菌、塵埃等有(yǒu)害物(wù)質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新(xīn)鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。
五、清晨不吸煙
人蘇醒時新(xīn)陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多(duō)，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
六、忌空腹喝(hē)牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小(xiǎo)腸消化成氨基酸才能(néng)在小(xiǎo)腸被吸收，而空腹喝(hē)牛奶時胃排空很(hěn)快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有(yǒu)毒物(wù)質。
懷孕是一件很(hěn)幸福的事情，幾乎每個女性都要歷經的人生過程。不論是自己或是朋友，都會因此感到開心，因為即將有(yǒu)一個可(kě)愛的寶寶出生。準媽媽不要把生產想得那么可(kě)怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。這樣才能(néng)更好的受孕成功。
