寶寶俱樂部在現在的社會飛速發展的今天有(yǒu)宮寒現象的女性越來越多(duō)，那么什么宮寒呢(ne)，宮寒與我們的日常的那些習慣有(yǒu)關呢(ne)，今天我們就來說一下這兩個問題，其實所謂的宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是‘子宮寒冷’。造成宮寒的原因很(hěn)多(duō)。一方面與人的先天體質有(yǒu)關，有(yǒu)些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。
不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
預防宮寒有(yǒu)方法:
1、快步走可(kě)防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多(duō)時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能(néng)刺激足底的經絡和穴位，可(kě)以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、宮寒女性飲食要注意
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多(duō)的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物(wù)，從冰箱里取出的食物(wù)最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多(duō)吃一些補氣暖身的食物(wù)，如核桃、棗、花(huā)生等。也可(kě)以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可(kě)以吃點當歸生姜羊肉湯調理(lǐ)一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝(hē)湯吃肉。由宮寒引起腎陽虛所致的不孕癥，治療原則應溫補腎陽，可(kě)服用(yòng)右歸丸、金匱腎氣丸等治療。
3、子宮需要常溫暖
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多(duō)的冷飲、瓜果等寒涼之物(wù)，從冰箱里取出的食物(wù)最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多(duō)吃一些補氣暖身的食物(wù)，如核桃、棗、花(huā)生等。
另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多(duō)余的水分(fēn)和脂肪，在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能(néng)量物(wù)質，寒邪就很(hěn)容易乘虛而入，攻擊子宮。“為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小(xiǎo)腹的溫暖。尤其是經常待在空調房中的女性，可(kě)披件開衫，以防止腹部受涼。
還有(yǒu)，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。尤其是夏天也不要坐(zuò)在有(yǒu)寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重，這些都是非常容易引起宮寒的，希望在看的各位準媽媽都需要注意，不要讓自已的一些壞習慣而影響了自已的寶寶夢。
