寶寶俱樂部孕前排毒已成為諸多(duō)未準媽媽備孕的其中一項任務，因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小(xiǎo)毛病會影響你好孕，所以當你發現自己身上出現這7個小(xiǎo)毛病時，暗示你要排毒了。
孕前為什么要排毒？
中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物(wù)、或生活習慣不良有(yǒu)關，如等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物(wù)，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利于迎接好孕的到來。
7個小(xiǎo)毛病說明你急需大排毒
便秘：
如果你排便間隔時間多(duō)于3天或3天以上，你可(kě)能(néng)患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可(kě)分(fēn)為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排 便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能(néng)及時排出，會產 生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他(tā)癥狀，導致人體器官功能(néng)減弱，抵抗力下降。
胖：
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數<體重(千克)/體表面積(平方米)>大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養過剩的 疾病，如果長期過量食用(yòng)高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多(duō)汗或腰痛、下 肢關節疼痛等癥狀外，大多(duō)有(yǒu)糖、脂肪、水等物(wù)質代謝和內分(fēn)泌方面的異常。
黃褐斑：
內分(fēn)泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有(yǒu)嬌好的容顏，可(kě)是不知從什么時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有(yǒu)的水嫩光澤。
痤瘡：
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用(yòng)下產生大量有(yǒu)毒物(wù)質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又(yòu)會通過皮膚向 外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物(wù)飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能(néng)只注意“面子”上的功夫，而忽 視了體內的“環保”。
口臭：
口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多(duō)由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物(wù)或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可(kě)以引起口氣不清爽。
皮膚搔癢：
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能(néng)夠通過出汗等方式排出其他(tā)器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分(fēn) 泌障礙等使皮膚的這種功能(néng)減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有(yǒu)節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不 通的癥狀。
多(duō)是由消化系統疾病、腸胃功能(néng)紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物(wù)理(lǐ)、化學物(wù)質刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新(xīn)陳代謝過程中產生過多(duō)的廢物(wù)不能(néng)及時排出體內造成的。
4個好方法，幫你孕前大排毒
排毒的方法多(duō)種多(duō)樣，不管你是傳統派還是時尚派，都是為了將身體的毒素排出體外，選擇最適合自己的會事半功倍，給身體一個清清爽爽的孕育環境，迎接寶寶的到來!
1.運動法：總所周知，運動是排毒的最原始、最有(yǒu)效方法。通過運動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能(néng)夠通過出汗等方式排出其他(tā)器官無法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養成經常健身、運動的好習慣，堅持一周三次地讓身體出汗。
推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很(hěn)好的刺激淋巴，展開排毒的運動，值得嘗試。
2.飲食調理(lǐ)法：通過飲食調理(lǐ)，安排營養又(yòu)排毒的餐飲，是比較有(yǒu)效和溫和的排毒方法。日常生活中有(yǒu)一些食物(wù)能(néng)夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有(yǒu)意識地多(duō)吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很(hěn)有(yǒu)好處的。
推薦食物(wù)：動物(wù)血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很(hěn)好的排毒食物(wù)，幫助你清楚體內垃圾，排出毒素。
3.懶人足貼法：管不住自己的嘴，又(yòu)堅持不了做運動，對于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
超市里有(yǒu)很(hěn)多(duō)足貼賣，每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用(yòng)次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分(fēn)泌物(wù)也隨之變淡、減少。
tip：足貼要使用(yòng)一段時間才有(yǒu)效，最好能(néng)使用(yòng)2個月左右。隔天使用(yòng)一次，能(néng)讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。
4.刮痧法：刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，于是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理(lǐ)療館體驗一下刮痧吧!
“痧”是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可(kě)以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多(duō)的肌肉和身體得到緩釋。
tip：刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。
