寶寶俱樂部 導讀：檸檬水，一直是被大家譽為健康的水果飲品，尤其是“檸檬杯”的盛行也帶動了檸檬水的流行。那喝(hē)檸檬水的好處是什么？孕婦和寶寶適合喝(hē)檸檬水嗎？孕婦和寶寶怎樣喝(hē)才是最好的方式呢(ne)？小(xiǎo)編這就帶您仔細了解一下！
?
喝(hē)檸檬水的好處？
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能(néng)防止牙齦紅腫出血，還可(kě)減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有(yǒu)部分(fēn)美白的效果。檸檬的美白功不能(néng)小(xiǎo)看，經常喝(hē)檸檬水美白絕對有(yǒu)驚人效果。感冒時一天喝(hē)上500至1000毫升的檸檬水，可(kě)以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可(kě)以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有(yǒu)開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能(néng)祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。延伸閱讀>>孕婦一天喝(hē)多(duō)少水為宜？
怎么喝(hē)檸檬水最養生最健康?
檸檬中含有(yǒu)豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分(fēn)除了糖類以外，還有(yǒu)鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝(hē)含檸檬汁的飲料可(kě)提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物(wù)質能(néng)預防尿中的礦物(wù)質在腎內形成結晶體即腎結石。
1.經常喝(hē)檸檬水，可(kě)將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用(yòng)溫開水，這樣有(yǒu)利于更多(duō)地保存檸檬中的營養物(wù)質。
2.當然也可(kě)以在喝(hē)紅茶、飲料時放入檸檬片。
3.所謂過猶不及，喝(hē)檸檬水當然也不例外。喝(hē)檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
4.此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多(duō)者和胃潰瘍者不宜飲用(yòng)檸檬水。
