寶寶俱樂部孕婦在懷孕期間要多(duō)吃水果，聽說這樣對寶寶的皮膚好。殊不知，孕婦吃對了水果，對自身的皮膚也有(yǒu)好處，具有(yǒu)美白的功效。孕婦美白要吃哪些水果呢(ne)？
孕媽咪必吃三種水果
1、葡萄——改善你的膚色
葡萄是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有(yǒu)機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多(duō)吃葡萄可(kě)幫助改善，更特別的是，如果孕婦有(yǒu)出血現象，葡萄還有(yǒu)安胎作用(yòng)，而且能(néng)幫助胎兒發育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝(hē)，先將新(xīn)鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用(yòng)剪刀(dāo)剪，不可(kě)用(yòng)拔的)泡鹽水，再用(yòng)牙膏清洗，最后以冷開水洗凈后打汁。可(kě)用(yòng)高轉數多(duō)打一些時間，再用(yòng)紗布用(yòng)力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用(yòng)，對血液循環不良或皮膚不好，都能(néng)有(yǒu)效改善。
2、櫻桃——鐵質最豐富
所有(yǒu)水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有(yǒu)胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多(duō)4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多(duō)食用(yòng)可(kě)補血及調節腸胃功能(néng)。
3、蘋果——幫你遠離疾病
這不是沒有(yǒu)道理(lǐ)的。因為蘋果含有(yǒu)多(duō)種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物(wù)質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，其神奇作用(yòng)如下：
許多(duō)孕婦怕胖，多(duō)吃蘋果則可(kě)防止過度肥胖，同時對胎兒發育很(hěn)有(yǒu)幫助。
蘋果對排便也具調節作用(yòng)，但一般人會有(yǒu)吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有(yǒu)收斂作用(yòng)，若能(néng)連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能(néng)改善，為便秘所苦之孕婦不妨多(duō)嘗試。
常見懷孕婦女氣色不好，多(duō)與貧血有(yǒu)關，吃蘋果可(kě)改善，所以蘋果又(yòu)兼具美容效果。
若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很(hěn)有(yǒu)幫助，許多(duō)孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多(duō)擁有(yǒu)紅潤的臉蛋。
