寶寶俱樂部那些備孕的媽媽們是不是經歷過這樣子的狀態：自己很(hěn)想要馬上就有(yǒu)寶寶，于是就利用(yòng)了各種各樣的方法來補充營養，想著營養越多(duō)對自己越好的想法，想著好孕能(néng)夠降臨到自己身上，就算是營養補充太多(duō)導致身材變得有(yǒu)些肥胖也沒有(yǒu)關系。
但是最后結果呢(ne)？備孕的時候這樣子一直補充營養的做法并不是能(néng)夠懷孕的最好的辦法，其中究竟是什么原因呢(ne)？營養多(duō)會不會易受孕呢(ne)，接著就為大家來解決這個問題。
一、營養多(duō)≠易受孕！四種營養素不過量
1、維生素不過量
正在備孕中的你隨時都可(kě)能(néng)懷上寶寶，可(kě)是要是備孕媽媽們每天服用(yòng)超過一萬單位的維生素A，那么就會產生1/4機會造成寶寶畸形，比如說先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，同時額外還會有(yǒu)1/4機會寶寶會變成智障。
要是維生素D補充得太多(duō)的時候(每日超過15毫克)，特別會造成準媽媽們的軟組織的鈣化。
2、水果不宜過量
備孕媽媽難道不是吃水果越多(duō)越好嗎？很(hěn)多(duō)備孕媽媽們想要生個健康、漂亮的寶寶所以就一直吃水果，有(yǒu)些備孕媽媽們還把水果當蔬菜來食用(yòng)。備孕媽媽們都覺得多(duō)吃說過對身體肯定是有(yǒu)很(hěn)多(duō)好處的。
可(kě)是，水果是不可(kě)以代替蔬菜的。水果中的纖維素成分(fēn)其實是比較低的，相反蔬菜里的纖維素成分(fēn)卻很(hěn)高。同時某些水果中糖分(fēn)含量很(hěn)高(如西瓜、葡萄等)，要是吃得太多(duō)的話，在剛剛懷孕的時候要注意一下是不是會引發妊娠糖尿病。
3、補鋅不過量
在懷孕的時候對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產。
4、補鐵需慎重
備孕媽媽們最好的做法是在3個月以上時再補充鐵。通常情況下，準媽媽們每天補充30毫克鐵即可(kě)（除非有(yǒu)嚴重貧血），服用(yòng)鐵劑最好是在沒有(yǒu)吃東西的情況下進行同時不要同時服用(yòng)鈣及鎂，原因在于鈣、鎂會抑制鐵的吸收。
二、備孕補充營養有(yǒu)學問 科(kē)學合理(lǐ)才是王道
1、低脂會導致受孕失敗
在準備懷孕的時候，一些身體必備的脂肪酸準備是一定要確保好的。要是準媽媽懷孕以前一直是在減肥的話，攝入低脂食物(wù)多(duō)了以后會造成體內脂肪缺乏，這樣子的后果就是受孕失敗又(yòu)或者是好不容易有(yǒu)了寶寶也會危及到胚胎的發育。因此，脂肪的準備是各位準媽媽們一定要有(yǒu)的。
可(kě)是脂肪的準備要是有(yǒu)很(hěn)多(duō)的要修的，脂肪要準備，凡是不是所有(yǒu)的脂肪對身體都是好的。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質的食物(wù)也不可(kě)以一味的進食。
2、DHA補充不過剩
在剛剛懷孕的時候，為了促進胎兒的智力發育，很(hěn)多(duō)的準媽媽都補充很(hěn)多(duō)的DHA類的制劑，事實上補充DHA的母體更好，舉個例子來說吧，高含量的α-亞麻酸能(néng)夠依據身體需要進行轉換，這樣子才能(néng)夠避免DHA補充過剩所引起的副作用(yòng)。
3、適量攝入蛋白質
如果飲食里面蛋白質含量超過標準值的話，生殖系統中銨的含量就會相應提高，這樣子就會影響H19基因的正常印記和胎兒發育，接下來的后果就是流產的可(kě)能(néng)性會提高。對于那些想要孩子的備孕媽媽們來講，蛋白質的攝入最好不要超過總能(néng)量的20%。
