寶寶俱樂部仲夏即將結尾，夏天的第五個節氣——小(xiǎo)暑也跟著來了。小(xiǎo)暑一到，就意味著盛夏時節正式開始了。
“暑”，有(yǒu)炎熱的意思。小(xiǎo)暑，即小(xiǎo)熱，意指天氣從這之后會越來越悶熱和潮濕。
民(mín)間有(yǒu)語：“小(xiǎo)暑過，一日熱三分(fēn)。”天氣越來越熱，大家一定要注意在這段時間里防曬防暑，以及防濕熱。
小(xiǎo)暑還有(yǒu)“倏忽溫風至，因循小(xiǎo)暑來”的特點。溫風，就是挾裹著熱浪的風，帶著暑熱吹燙了大地，讓人感覺不到一絲涼意。所以，小(xiǎo)暑后還要注意防濕熱。
夏天暑氣傷津液
津液不足易生病
在中醫里面，導致生病的原因有(yǒu)六種：風寒暑濕燥火。夏天暑氣比較盛，暑氣會傷津液。
最明顯的表現是，天氣熱的時候，我們會出很(hěn)多(duō)的汗。可(kě)不要小(xiǎo)瞧汗喲，汗血同源，汗為心之液。夏天稍微出些汗是好事，能(néng)排毒，但出汗太多(duō)，人就容易虛，覺得累，這個就是津液被過度消耗了。
羅大倫老師做過一個比喻說，津液就像河道中的水一樣，運送免疫系統的士兵到身體的各個部位，如果河道的水太少，運送士兵不及時，搗蛋分(fēn)子就會趁機而入了。因此，人津液不足的時候，就容易生病。
特別是小(xiǎo)孩子，滿頭大汗是經常的。所以，夏天一定要注意及時給寶寶補充津液，今天就為大家推薦幾道茶飲，全家人都可(kě)以喝(hē)，健脾、消暑、利濕、補津液。
烏梅飲
如果我們脾胃不給力的時候，喝(hē)水就越喝(hē)越渴，這時候有(yǒu)個辦法，叫做酸甘化陰。甘味和酸味一起，能(néng)促進人體吸收水分(fēn)，轉化為體液。
說到酸甘化陰，那就不得不說烏梅了，化陰生津的好手，據《中國藥典》記載：烏梅，性味酸、澀、平，歸經歸肝、脾、肺、大腸經，功能(néng)主治斂肺，澀腸，生津，安蛔。
這就是我們智慧的老祖宗給大家準備好的夏日飲料“酸梅湯”。適合給閑不住，活動量大的，出汗多(duō)的小(xiǎo)朋友們，滋陰潤燥。
竹蔗馬蹄茅根水
竹蔗馬蹄茅根水是廣東人非常愛喝(hē)的一款傳統涼茶。它之所以名字這么長，是因為它是由竹蔗、馬蹄和白茅根這三種藥食同源的食材為主要原料來制作的。
它最大的特點是平和，和其他(tā)涼茶相比，它的寒性是很(hěn)弱的，所以我們在喝(hē)的時候不用(yòng)擔心傷到脾胃。也正是因為這個特點，它是老少皆宜的，就連脾胃還很(hěn)脆弱的寶寶也能(néng)喝(hē)，而且一年四季都能(néng)喝(hē)。
而它最主要的功效呢(ne)，是清熱養陰，其中最突出的表現就是止渴。當然，喉嚨得到滋潤只是竹蔗馬蹄茅根水止渴功效最直接的感受，它更深層次的原理(lǐ)其實是在生津。
因為胃是多(duō)氣多(duō)血之腑，當氣血外張，容易生熱，胃一熱又(yòu)傷津，津液一旦不足時，就會燥渴。因此，竹蔗馬蹄茅根水的生津功效可(kě)以說是從根本上緩解了我們夏天容易燥渴的問題。
冬瓜刺梨逍暑茶
這款冬瓜刺梨逍暑茶，是由羊爸爸心選的產品團隊精心調兌配比，歷經2個月，從配方選取到食材比例，力爭做到口味甘淡適宜，不齁甜不酸澀，涼而不寒，口味清爽又(yòu)自然，正是夏天好滋味。
冬瓜+馬蹄干：給身體補充水分(fēn)、降降溫，把體內多(duō)余的“水垃圾”通過小(xiǎo)便排出體外，身心不酷熱，遠離暑氣；
刺梨+五指毛桃+橘皮：脾氣旺旺，肚肚不囤積，助力排濕，干脆利落，痰濕不再來，氣機運行通順，全身暢爽自在；
茉莉花(huā)+白扁豆花(huā)：助力脾胃基礎上，讓肚肚恢復正常秩序狀態，脾胃線上助力內在，把濕垃圾驅趕出體外。
桑葉茶
關于桑葉，《本草(cǎo)分(fēn)經》是這樣說的：“苦甘而涼。滋燥涼血，止血去風，清泄少陽之氣熱。”意思是：桑葉微苦帶點甘，性涼，它能(néng)滋潤肺燥，去血熱，尤其是清除身體半表里的熱。
桑葉在古代被稱為“神仙葉”，素有(yǒu)“人參熱補，桑葉清補”的美譽，是植物(wù)之王，是國家衛生部確認的“藥食同源”植物(wù)，被國際食品衛生組織列入“人類21世紀十大保健食品之一”，是人類綠色新(xīn)食品源。
桑葉茶還能(néng)消腫減脂，對容易水腫和易胖的人有(yǒu)很(hěn)好的功效。桑葉能(néng)夠增加尿量，排除身體多(duō)余的水分(fēn)，從而緩解水腫癥狀，同時桑葉還能(néng)清除過剩的膽固醇和脂肪，能(néng)預防肥胖和高血脂。
桑葉茶還可(kě)以晚上喝(hē)，它不含咖啡因，所含的綠茶纖維含量是綠茶的兩倍，飲用(yòng)后不會導致失眠睡不著，是健康的綠色養生茶。
佛手舒甘茶
今年的五運六氣里，受全年過旺的木(mù)氣影響，非常容易肝火過旺，肝氣不舒，氣機上逆，從而生氣發火，頭暈目眩，皮膚生瘡。所以，全年都需要疏泄肝氣，防止它郁積。
給你推薦這道疏肝解郁的食療茶方——佛手舒甘茶，它是在《葉天士女科(kē)證治秘方》的基礎上改良，甄選道地好食材，更符合現代女性體質特點，溫和舒肝，緩解焦慮，疏通氣機，喚醒活力。
佛手、香櫞、玫瑰花(huā)、趕黃草(cǎo)、金桔為君，疏解堵在身體里的氣機，以達身體輕暢，排解身體里的廢水，不堵不淤，肝清氣順，身心輕松；
龍眼肉、桃仁為臣，給身體儲能(néng)量，津液常盈，氣與血才電力充足，佐以焦米、山(shān)楂，給身體清掃，通達氣機，不堵不淤；
梔子、酸棗仁為使君，把雜亂之事通通趕出體外，使得心境清靜，舒甘解郁，身心清爽。
