寶寶俱樂部寶寶的進餐時間常常是媽媽的頭痛時間，因為寶寶吃飯太挑剔了，花(huā)了好長時間精心準備的飯食，有(yǒu)時寶寶卻毫不領情，連嘗都不愿嘗一口。不管是任由他(tā)不吃，還是強迫他(tā)吃，這樣的結果都非媽媽所愿。其實，原因可(kě)能(néng)很(hěn)簡單，那就是寶寶挑食會不會是媽媽“慣出來的”？
避免讓孩子挑食的行為得逞
小(xiǎo)明（化名）不吃牛肉，媽媽怕他(tā)餓壞了，立刻為他(tā)預備別的食物(wù)，小(xiǎo)明的挑食行為得逞，壞習慣就會由此養成。相反，假如媽媽告訴小(xiǎo)明牛肉很(hěn)好吃，全家都愛吃，吃了以后身體會強壯，而且這個時候只有(yǒu)牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態度就會有(yǒu)效地阻止孩子的挑食行為。
避免給孩子挑食的機會
不少家長習慣于每次吃東西時問孩子：“你喜歡吃這個嗎？”“你喜歡吃什么呀？”這些問題容易給孩子挑食的機會，是不必要的。
給孩子積極的暗示
吃飯時，家長要表現出對食物(wù)極大的興趣，可(kě)以邊吃邊贊：“真好吃！”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示后會主動模仿。
給予孩子獨立進食的機會
二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求，家長不可(kě)因擔心孩子吃得不夠，或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理(lǐ)需求，進而使孩子失去對食物(wù)的興趣。
當然，家長在訓練幼兒獨立進食的過程中，要注意幼兒各個年齡段的能(néng)力。對于較年幼的孩子，練習進食的時間不宜過長。一般來說，二三歲的幼兒，自己拿(ná)起湯匙吃5分(fēn)鐘后就可(kě)能(néng)因累了而不愿再吃。如果家長認為他(tā)吃的分(fēn)量不夠，可(kě)以再喂他(tā)，讓他(tā)吃飽吃好；最好不要勉強他(tā)繼續練習，否則同樣可(kě)能(néng)導致挑食、拒食。
制造進餐時的和諧氛圍
不管是什么原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善于營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂于進食。
避免進食前的劇烈運動
孩子剛剛做完劇列運動后是沒有(yǒu)食欲的，如果此時就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。
鼓勵孩子做餐前服務
孩子天生就對餐前的準備工作感興趣，家長可(kě)以利用(yòng)他(tā)們好奇、好動的天性，讓他(tā)們幫忙擺桌椅、端菜碟、分(fēn)碗筷，甚至在做菜時讓他(tā)們幫忙洗菜、拿(ná)佐料。面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會很(hěn)開胃。
為孩子樹立效仿的榜樣
幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可(kě)以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。
當然，在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很(hěn)重要的。例如，小(xiǎo)華（化名）不吃魚，但大偉（化名）最愛吃魚，成人可(kě)在大偉吃魚的時候說：“大偉真是好孩子，大偉愛吃魚，又(yòu)健康又(yòu)聰明，我知道小(xiǎo)華也會像大偉一樣，喜歡吃魚的。”這樣說即使小(xiǎo)華有(yǒu)了效仿的榜樣，又(yòu)避免了對他(tā)的打擊。
對孩子進行巧妙誘導
小(xiǎo)珍（化名）不愛吃魚，但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋里，請小(xiǎo)珍吃。最初放一點點，漸漸把魚的分(fēn)量加多(duō)，結果小(xiǎo)珍愛吃的“火腿蛋”，其實已經變成了“火腿蛋和魚”。這時媽媽不妨告訴她真相，然后說：“小(xiǎo)珍原來是喜歡吃魚的！”
