寶寶俱樂部解讀“餐前禁食水果”
有(yǒu)人說寶寶在餐前不能(néng)吃水果，其實是指“空腹不能(néng)吃水果”。因為寶寶空腹時，胃中酸度較高，這時吃富含有(yǒu)機酸的水果，對胃有(yǒu)一定刺激。也有(yǒu)人認為，水果中含有(yǒu)大量單寧，和胃酸結合，容易產生結石。但是，如今的水果味道越來越甜，酸度越來越小(xiǎo)，澀味也日益淡薄。何況，寶寶在飯前并不等于徹底空腹，即使在飯前，胃里的食物(wù)也不一定完全排空。
還有(yǒu)人說水果糖分(fēn)比較高，寶寶空腹吃水果容易產酸，并造成呃逆等現象。顯而易見，這個理(lǐ)論不能(néng)成立。因為糖分(fēn)在胃里根本不會消化，而是在小(xiǎo)腸中消化的。
解讀“餐后禁食水果”
對于寶寶餐后進食水果，有(yǒu)些媽媽認為，這樣會把先期到達寶寶胃中的食物(wù)阻滯在胃里，致使水果不能(néng)正常地在胃內消化，從而引起寶寶腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
這個理(lǐ)論聽起來似乎有(yǒu)理(lǐ)，但它的前提是，寶寶在吃水果之前已經很(hěn)飽，而且水果吃的數量比較大，導致長時間滯留胃中，胃酸分(fēn)泌量又(yòu)不足以殺死附著在水果上的細菌，從而發酵產生大量氣體，造成寶寶胃腸不適。
最佳進食時間
對寶寶而言，水果的食用(yòng)時間，沒有(yǒu)什么特殊的禁忌，比如飯前吃水果，只要不是特別酸澀的水果寶寶都可(kě)以食用(yòng)。在進餐時，讓寶寶吃些含有(yǒu)水果的食物(wù)，把水果當成菜肴的原料，或者作為餐后甜點少量食用(yòng)，都是沒有(yǒu)問題的。但需要注意的是，如果用(yòng)水果替代部分(fēn)蔬菜給寶寶食用(yòng)，需要注意控制一餐當中的總能(néng)量，因為水果比蔬菜的能(néng)量高一些。同時，寶寶的腸胃比較敏感，如果餐后吃水果應以常溫為宜。
在兩餐之間用(yòng)水果代替餅干、蛋糕之類的點心和甜飲料給寶寶吃，也是非常健康的選擇。因為，新(xīn)鮮水果的健康益處，實在遠遠高于這些甜食。
其實，對于寶寶來說，只要遵循食物(wù)總能(néng)量不超標的基礎，如果想吃水果，就吃吧。只要寶寶沒有(yǒu)不適感，什么時候吃都是可(kě)以的。
