寶寶俱樂部冬天到了，天氣越來越冷了，前段時間幾次降溫，每次都有(yǒu)媽媽反饋說小(xiǎo)孩子的咳嗽、感冒等等外感疾病增多(duō)了。
前幾天還有(yǒu)個媽媽還跟我講，她女兒班上已經有(yǒu)20多(duō)個同學因為咳嗽請假回家了。
那應該怎么避免這種情況呢(ne)？
因為說實話，還有(yǒu)很(hěn)多(duō)的小(xiǎo)孩，即使降溫了也不容易生病。這樣的小(xiǎo)孩子，都有(yǒu)一個共同點，就是他(tā)們身體里面的正氣肯定是充足的，也就是所謂的“正氣存內，邪不可(kě)干”。
反過來說，如果咱們的孩子，稍微一降溫，立刻就咳嗽，立刻就感冒了，那基本上是正氣不足了。
而且，對于這種孩子來說，大多(duō)就是因為脾虛了。
為什么脾虛的小(xiǎo)孩
容易咳嗽和感冒
我們知道，脾是后天之本。身體所需要的營養物(wù)質和能(néng)量都來自于脾。脾消化食物(wù)吸收營養精微物(wù)質，我們才有(yǒu)能(néng)量維持身體的運轉，才有(yǒu)能(néng)力來抵抗外邪，避免咳嗽、感冒等等疾病。
打個比方，脾就像是戰斗里面的后方支援部隊一樣。當外邪入侵我們的體表時，正常身體的孩子就能(néng)夠從后方調集部隊來支援，但是脾虛的孩子，因為后方支援部隊本身也不足，那么可(kě)想而知，就會被打敗。
從肺和脾關系的角度來理(lǐ)解，也是這樣。中醫把肺看作金，脾看成是土，有(yǒu)土生金的理(lǐ)論。
意思是，脾土是肺金的母親，母病及子，如果脾虛弱了，那肺肯定也會出問題。肺出問題了，抵抗力不足了，也容易遭受外邪入侵。
脾虛的小(xiǎo)孩，如何判斷？
脾虛小(xiǎo)孩通常的表現有(yǒu)以下幾點：
①舌苔白膩，舌頭的顏色偏淡。
②臉色偏黃，喜歡溫暖的東西貼著肚子。
③長得比較瘦小(xiǎo)，或者是虛胖。
④肚子多(duō)不脹或者偏軟，喜按，喜熱東西貼肚子。
⑤大便溏薄，酸臭，還會夾雜一些不消化物(wù)。
⑥免疫力和抵抗力比較弱，愛生病，容易感冒、發燒。
脾虛的小(xiǎo)孩，最常見原因是什么？
小(xiǎo)孩子的脾虛，比較常見的原因還是喂養失當或者錯誤治療。
喂養失當導致孩子經常積食，這就好像是發動機，平時沒有(yǒu)好好保養，就可(kě)能(néng)會經常出故障一樣，久而久之，發動機總有(yǒu)一天會出現大問題的。
對于我們的孩子來說，也是一樣的，久而久之就容易導致脾虛。
而現在正值冬天，脾虛的小(xiǎo)孩子因為抵抗力不足，很(hěn)容易感冒、咳嗽。這個時候，就需要在感冒、咳嗽剛剛恢復好，或者是孩子正常狀態的時候，給他(tā)補脾，給他(tā)多(duō)多(duō)增加正氣。
這樣，孩子的身體才有(yǒu)能(néng)力抵抗住下一次外邪的侵犯。
改善孩子的脾虛
先通后補
第一步是通，也就是消積食，排掉垃圾。
脾虛的孩子，首先要確認他(tā)有(yǒu)沒有(yǒu)積食。
可(kě)以通過這些癥狀來判斷：
①舌苔厚膩，發黃。
②舌頭上殘渣多(duō)，口臭。
③肚子發脹，不喜歡被按。
④大便比較臭，放的屁也臭不可(kě)聞。
⑤晚上睡覺不太安穩，喜歡趴著睡。
如果確定有(yǒu)積食了，需要先把堵在胃腸道的食物(wù)垃圾排出體外。
可(kě)以用(yòng)焦三仙來幫忙，就是焦山(shān)楂、焦麥芽、焦神曲。
這個焦山(shān)楂，主要用(yòng)來消肉食引起的積食；焦麥芽主要用(yòng)來消饅頭、面條等主食引起的積食；焦神曲主要用(yòng)來消大米造成的積食。
3歲及3歲以下的小(xiǎo)孩，各3g，3歲以上的小(xiǎo)孩各6g，放入適量水開鍋后轉小(xiǎo)火煮20分(fēn)鐘即可(kě)。一般給孩子喝(hē)3天左右就行了。
另外可(kě)以配合做一些推拿(ná)，比如順時針揉腹，下推七節骨等等。
第二步是補，也就是要補脾。
只有(yǒu)當身體處于通透的狀態時，才能(néng)讓脾更充分(fēn)地享受到滋補的力量。
當小(xiǎo)孩子既沒有(yǒu)外感疾病，也沒有(yǒu)積食的時候，通常就是處在這樣的狀態里面。這時候就可(kě)以適當給孩子補一補。
推薦一道食療方，叫茯苓小(xiǎo)棗小(xiǎo)米粥。
食材：
茯苓10克，干小(xiǎo)棗7枚，小(xiǎo)米適量。
做法：
取干小(xiǎo)棗7 枚、茯苓10 克和適量小(xiǎo)米熬粥即可(kě)，小(xiǎo)棗最好去皮，因為棗皮不容易消化，并且熬粥的時間要稍微長一點。
其中，茯苓味甘、淡，性平，健脾利濕寧心，能(néng)夠讓脾處于更通透的狀態。小(xiǎo)棗味甘、性平，入脾、胃經，能(néng)夠補益脾胃，滋養陰血，養心安神，小(xiǎo)米滋養脾，補益氣。
因為孩子脾比較虛弱，那么需要注意的是，熬煮茯苓小(xiǎo)棗小(xiǎo)米粥的時候，可(kě)以適當多(duō)熬一點時間。
早上7—9點的時候，是胃經當令，這時候給孩子來上一碗熱騰騰茯苓小(xiǎo)棗小(xiǎo)米粥，對于虛弱的脾來說，是一個很(hěn)好的滋養。可(kě)以嘗試去堅持一段時間，讓孩子既能(néng)享受食物(wù)的美味，也能(néng)享受到食物(wù)帶來的健康。
另外，也可(kě)以找靠譜的中醫做調理(lǐ)。如果孩子是0—12歲，也可(kě)以用(yòng)推拿(ná)的方式來解決孩子脾虛的問題，比如補脾、揉足三里、揉脾俞等等操作。
