寶寶俱樂部現代人士工作忙碌，在忙碌的一天過去后自然想要好好犒勞一下自己這也無可(kě)厚非，但是想要懷孕的女性需要注意，孕前的調理(lǐ)很(hěn)重要，可(kě)不能(néng)夠只重視自己口腹之欲而忽視了身體健康哦，既然想要懷孕了，就要早作打算。
第一、適當吃些苦味的食物(wù)
有(yǒu)時候味道并不是特別好的食物(wù)反而有(yǒu)著豐富的營養，像是苦瓜他(tā)富含豐富的維生素和葉酸，它具有(yǒu)降火的功效，對于喜食火鍋，辣椒等刺激性食物(wù)的女性來說，適當吃些苦瓜是個很(hěn)不錯的注意，苦瓜的烹飪方式很(hěn)多(duō)，無論是涼拌還是煲湯都可(kě)以。
第二、多(duō)吃些新(xīn)鮮的水果
甘甜爽口的水果可(kě)以幫助人體補充豐富的維生素，還有(yǒu)著降火，潤喉等功效，尤其是秋冬等干燥的季節，更是要多(duō)吃些滋陰補肺的水果蔬菜。
第三、牛奶
很(hěn)多(duō)人認為牛奶會讓上火的情況加重，其實不然，酸奶等都是很(hěn)好的解除油膩，潤腸的好選擇，女性每天喝(hē)酸奶不僅可(kě)以促進身體循環，而且還可(kě)以調養出好氣色。但需要注意的是，牛奶最好可(kě)以喝(hē)常溫的， 過冷的食物(wù)對女性來說不好。
孕前排毒除了可(kě)以多(duō)吃上述食物(wù)外，還可(kě)以使用(yòng)以下方法：
第一、運動排毒
通過適當的運動可(kě)以加速身體循環，提高新(xīn)陳代謝的速率，當然運動前后要多(duō)喝(hē)水，這樣子才能(néng)夠借由排尿和排汗來達到更好的排毒效果，為了減少運動傷害，在做運動前要做好熱身運動，另外強度不要太大循序漸進結合自身身體來做考慮。
第二、戒煙戒酒
孕前女性在生活習慣上，一定要戒煙戒酒，少吃甜食，煙酒都是懷孕的高壓線，不僅會讓女性生理(lǐ)調節紊亂，還會給身體造成很(hěn)大的傷害，影響了卵子的質量。
總結：按摩身體也是不錯的主意，將手掌心搓熱，順時針按摩腹部50下，早晚各一次，有(yǒu)利于腸道蠕動，排清宿便。刮痧是我國傳統的中醫保健方法，可(kě)以排毒，減少身體內的寒毒堆積，由于它是通過反復的搓揉使得皮下滲血出現皮膚紅腫，故而這個力度和強度要控制好，要由專業人士來進行，避免對身體造成傷害。
