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黃豆：黃豆被稱為“天然黃體酮”，黃豆中含有(yǒu)豐富的大豆異黃酮，它有(yǒu)豐富的植物(wù)雌 激素，孕早期多(duō)吃黃豆，可(kě)以讓孕酮慢慢提升。
同時，大豆中含有(yǒu)維生素B6能(néng)穩定情緒，改善睡眠。
富含維生素E的食物(wù)：生素E能(néng)夠促進性激素的分(fēn)泌，提升女性卵巢功能(néng)，使女性卵泡數量增多(duō)，黃體細胞也會增大，增強孕酮的作用(yòng)。
富含維生素E的食物(wù)有(yǒu)：玉米、花(huā)生、芝麻、葵花(huā)籽、糙米等。
荷包蛋：荷包蛋無油無鹽，十分(fēn)清淡，做法簡單，營養不易流失。同時可(kě)以帶走孕媽體內的一些毒素，可(kě)以促進女人孕酮素的分(fēn)泌，提高孕酮含量。
菠菜：菠菜被稱為“天然黃體酮”，菠菜中含有(yǒu)豐富的葉酸素，如果同時配合雞蛋來食用(yòng)，非常容易被身體所吸收。
菠菜中含有(yǒu)豐富的維生素，可(kě)以促使身體分(fēn)泌雌激素，從而孕酮值會慢慢增加。
新(xīn)鮮水果：富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草(cǎo)莓、柚子等。經常吃這些水果可(kě)以使孕酮達到正常的水平。
水果可(kě)以使皮膚變得更好延遲衰老，寶媽們常吃水果，可(kě)以使皮膚白嫩有(yǒu)光澤。同時吃水果不會發胖，孕媽媽可(kě)以保持好的身材。
甜甜的水果非但不會令人發胖，甜蜜的果糖，也能(néng)讓人心情好起來！生的寶寶也一定是水靈又(yòu)可(kě)人的！
