寶寶俱樂部隨著現代醫學的越來越發達，生活水平的逐步提高，人們也逐漸意識到了飲食對受孕會產生一定的影響。哈佛大學公共衛生學院就有(yǒu)專門的著作描述孕前飲食的指導。懷孕前的飲食搭配確實能(néng)夠影響到女性懷孕的速度，懷孕后的一些食物(wù)也可(kě)能(néng)影響到胎兒的健康，那么哪些食物(wù)有(yǒu)助于受孕呢(ne)？
醫學人員研究表明，攝入含有(yǒu)葉酸較多(duō)的多(duō)種維生素的女性更容易懷孕。同時攝入鐵元素也會增加受孕的可(kě)能(néng)性，但是還要通過吃水果、蔬菜和豆制品類來搭配，因此女性如果想成功受孕最好多(duō)吃全麥類食品、水果和蔬菜。此外每天還可(kě)以吃少量的全脂乳制品食物(wù)，比如冰淇淋、干奶酪、牛奶等，也可(kě)以提高女性受孕幾率。相反的是，吃油炸食品、人造黃油等加工食品可(kě)能(néng)會導致女性懷孕率下降，這是因為這些食物(wù)中含有(yǒu)反式脂肪，對女性的分(fēn)泌產生干擾激素。
為什么這些食物(wù)會有(yǒu)助孕的功效呢(ne)？美國哈佛大學有(yǒu)研究人員表現，這是因為這些食物(wù)有(yǒu)助于女性保持健康的胰島素水平，促進正常的排卵量。除了吃這些容易增加懷孕幾率的食物(wù)外，研究人員還表示，女性每天應該鍛煉30分(fēn)鐘左右，這樣可(kě)以排除排卵。
為何“懷孕餐”會有(yǒu)此功效？哈佛大學研究人員表示，這是因為它有(yǒu)助于女性保持健康的胰島素水平，能(néng)夠改善排卵狀況。除了吃“懷孕餐”增加營養之外，研究人員還建議女性每天鍛煉約半小(xiǎo)時，這也有(yǒu)助于避免因排卵問題而導致的不孕。通過鍛煉，保持合適的體重，對女性懷孕也非常重要，過胖或過瘦都不利于女性懷孕。
總結：孕前的食物(wù)選擇和指導是非常必要的，懷孕前的飲食搭配確實能(néng)夠影響到女性懷孕的速度，懷孕后的一些食物(wù)也可(kě)能(néng)影響到胎兒的健康，那么哪些食物(wù)有(yǒu)助于受孕呢(ne)？多(duō)攝入葉酸較多(duō)的多(duō)種維生素和鐵元素受孕可(kě)能(néng)性增加，此外每天還可(kě)以吃少量的全脂乳制品食物(wù)，比如冰淇淋、干奶酪、牛奶等，也可(kě)以提高女性受孕幾率。相反的是，吃油炸食品、人造黃油等加工食品可(kě)能(néng)會導致女性懷孕率下降，這是因為這些食物(wù)中含有(yǒu)反式脂肪，對女性的分(fēn)泌產生干擾激素。
