同樣是分(fēn)娩，為什么順產的寶媽產后更容易發胖？這些原因才是關鍵

可(kě)能(néng)部分(fēn)寶媽也關注到了，明明同樣是分(fēn)娩，但是比起剖腹產，那些順產的寶媽似乎更容易發胖，到底有(yǒu)沒有(yǒu)這么一回事呢(ne)？一起來看看。

案例：兩姐妹，一人順產，一人剖腹產，產后差距二十斤

林女士和妹妹就差了兩歲，去年兩人幾乎在同一時間懷上的寶寶，前兩個月，兩人間隔十天左右生下了寶寶，前后腳坐(zuò)月子。林女士分(fēn)娩時采用(yòng)的是順產的方式，而她的妹妹是剖腹產。

要知道，在懷孕之前，林女士和妹妹的身材是差不多(duō)的，而且準確來說，她會比妹妹更勻稱一些。等到懷孕之后，兩個人體重增量也差不了多(duō)少，而且妹妹的增重量比她更大一些。

可(kě)是讓林女士沒有(yǒu)想到的是，在生完孩子以后，兩個人出了月子之后，而且又(yòu)過了一個月的時間，林女士再次看到妹妹的時候，妹妹比自己瘦了太多(duō)，兩個人足足有(yǒu)差了二十斤左右。這讓林女士感到很(hěn)費解，到底是什么原因導致兩個人產后差距這么大呢(ne)？

后來林女士聽朋友說很(hěn)可(kě)能(néng)是分(fēn)娩方式所導致的差距，并且表示順產的寶媽產后更容易發胖，但是剖腹產的寶媽則會瘦的快一些。

針對這個問題，林女士專門去問了醫生，結果直接被醫生給否定了，并且表示之所以她們姐妹兩人會有(yǒu)這么大的差異，經過了解之后很(hěn)可(kě)能(néng)是生活習慣不同所導致的。后來姐妹倆也專門對比了自己在月子期期間的各方面習慣，才反應過來原來是飲食模式差太多(duō)，營養比例攝入不同，自然也就造成了差距。

01 同樣是分(fēn)娩，為什么順產的寶媽產后更容易發胖？這些原因才是關鍵

很(hěn)多(duō)寶媽在產后經過個別案例的對比之后表示，自己就是順產的情況，所以也更容易發胖。但是實際上，在臨床上，并沒有(yǒu)順產寶媽更容易變胖的說法，不論是剖腹產，還是順產，真正讓寶媽們在產后變胖的是其他(tā)因素。

首先是飲食模式方面的區別，部分(fēn)寶媽在產后為了能(néng)夠給寶寶提供營養更豐富的母乳，所以就會攝入更多(duō)的食物(wù)，在坐(zuò)月子期間可(kě)能(néng)一天會吃五六七頓，這種情況下，你不胖誰胖？

哺乳期期間需要增加營養是能(néng)夠理(lǐ)解的，但是需要注意的是，其實在月子期的前半個月，飲食主要以清淡為主，如果一開始就瘋狂補充營養，給產婦安排大魚大肉，對于產婦虛弱的身體來說反倒是一種負擔，反而會給身體康復帶來阻礙。

等到月子期過了半個月之后，這時就可(kě)以慢慢多(duō)增加一些營養了，因為這時候身體的元氣慢慢跟了上來，腸胃系統的功能(néng)也在慢慢恢復，也就能(néng)夠汲取較多(duō)的營養，將營養成分(fēn)轉化為身體的能(néng)量。

當然，這期間也需要注意的是，并不是盲目地補充營養，而是需要根據自己的情況來補充營養，否則在攝入較多(duō)的營養的情況下，身體難以汲取全部的營養，剩下的營養就會轉變為脂肪，囤積在身上，也就慢慢變成了脂肪，對于寶媽們來說，這些多(duō)余的脂肪不僅會讓身體變胖，而且還會給身體帶來較大的負擔。

其次是寶媽們個人體質的區別，有(yǒu)一部分(fēn)寶媽本身就是易胖體質，這種情況下，寶媽們在產后可(kě)能(néng)只是多(duō)喝(hē)水都會長肉，更何況是吃其他(tā)的營養食物(wù)。針對這部分(fēn)易胖體質的寶媽，希望寶媽們不要過分(fēn)在意，安排合理(lǐ)的飲食模式，這樣一來也能(néng)夠避免體重增量過大。

同時也要注意不能(néng)為了不長肉而節食，若是選擇這樣的減肥模式，那么不僅會影響到寶寶的哺乳，還會阻礙產后恢復進度。

最后需要強調的是，產后想要控制住體重增量，那么必須要安排合理(lǐ)的運動模式，因為運動不僅能(néng)夠幫助寶媽們調動身體的機能(néng)，還能(néng)夠增強肌肉群的活力，從而提高身體的新(xīn)陳代謝，這樣一來對于脂肪的消耗也能(néng)加快。寶媽們身體對于營養物(wù)質的吸收也會更快一些，對于身體的恢復也是有(yǒu)較大的好處的。

當然，也不能(néng)為了追求達到效果而盲目的運動，否則若是選擇過高強度的運動，或是長時間運動，對于寶媽們的身體恢復也是不利的。建議每天安排一到兩個小(xiǎo)時左右的運動時間為最佳，最長不能(néng)超過三個小(xiǎo)時，否則身體的消耗量變大，寶媽們也很(hěn)難能(néng)夠承受的住。