三大“瘦身”湯讓你產后快速瘦身

每一位新(xīn)媽媽都希望自己能(néng)夠在產后快速恢復以往的身材。產后瘦身，是很(hěn)多(duō)新(xīn)媽媽要面臨的問題，那產后如何瘦身，當然通過合理(lǐ)飲食控制體重，是最好的方法，下面就為大家介紹，3道產后月子“瘦身”湯!

三大瘦身湯怎么做？

1、青木(mù)瓜肋排湯

做法：將排骨切成一小(xiǎo)塊，一定要用(yòng)開水燙，然后將青木(mù)瓜切成小(xiǎo)塊留著備用(yòng)，將水燒開，慢慢的放入用(yòng)開水燙過的排骨，以及青木(mù)瓜，在放入一些嫩姜片，鹽巴，最后用(yòng)大火煮沸，大約半個小(xiǎo)時，取出的時候在上面放一些蔥花(huā)即可(kě)。

原料：肋排350克、青木(mù)瓜300克

調料：鹽、嫩姜、蔥花(huā)、酒少許

主要功效：青木(mù)瓜屬于一種高食物(wù)，不僅僅可(kě)以促進孕婦乳汁的粉筆，還能(néng)夠提到豐胸的效果，肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質，所以這一道燙十分(fēn)適合產婦。

2、香菇蘿卜湯

材料：香菇和豌豆苗各25克，準備白蘿卜500克，老姜1小(xiǎo)塊，精鹽適量。

做法：先將白蘿卜清洗干凈，然后把皮去除，再講香菇切成兩半，并將老姜拍碎，一起放進鍋中煮開，慢慢的將大火調成小(xiǎo)火，最后假如鹽巴即可(kě)。

這是一道有(yǒu)主意產于消化的湯，媽媽在生了寶寶之后，消化功能(néng)減弱，假如吸取的熱量過多(duō)，就會出現難以及時消化的情況，很(hěn)多(duō)熱戀給就會變成脂肪，然后讓自己的身材一直變圓潤。聰明的媽媽應該知道該怎么吃，比如，滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他(tā)食物(wù)。
3、蔬果沙拉

需要準備的食物(wù)：小(xiǎo)蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小(xiǎo)匙、蕃茄醬1大匙。 做法：首先把小(xiǎo)番茄和苜蓿芽以及西生菜清洗干凈，放在盤中，再放加州梅。將黑棗精和蕃茄加tabosco調成蘸醬，互相搭配食用(yòng)。

功效：因為新(xīn)鮮的生菜以及水果能(néng)夠將身體中的脂肪控制在均衡的狀態下，加州梅和黑棗精有(yǒu)促進排泄的效果，經常食用(yòng)可(kě)有(yǒu)清除宿便，消除小(xiǎo)腹的功效。

三大“瘦身”湯讓你產后快速瘦身，只要你懂得怎么做以上介紹的三種湯品，相信你的身材一定會保持得比年輕的時候更好。就算你已經是兩三個孩子的媽媽，只要你有(yǒu)恒心，只要你懂得用(yòng)美食來調控好身體脂肪的分(fēn)布，肥胖的身材將會遠離你，不用(yòng)擔心自己的腰部有(yǒu)開始長肉了。