寶寶俱樂部生寶寶不容易，但是產后調理(lǐ)同樣需要重視起來哦，這關于產后媽咪的身體健康，千萬馬虎不得。很(hěn)多(duō)事情要注意的還是得注意，以下幾點就是重中之重，希望各位準媽咪都能(néng)夠予以充分(fēn)的重視。
第一、 觀察產后出血量
在分(fēn)娩后，女性會有(yǒu)一段的惡露期，一般都會持續一個月左右，它的出血量剛開始會比月經多(duō)一些，但是持續的時間不會很(hěn)長，大概為一個星期左右，如果產后媽咪發現自己的血量持續不減，那就要引起注意了，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)是生產的時候感染了細菌，一定要及時跟專業醫生反映，盡快恢復健康。
第二、盡早哺乳
嬰兒的吮吸可(kě)以幫助孕媽咪疏通乳腺，減少乳腺疾病發生的可(kě)能(néng)，及早母乳對胎兒和母親來說都是比較好的，因為媽媽的乳汁中含有(yǒu)大量的抗體，可(kě)以讓寶寶增加身體抵抗力，與其每天擔心寶寶會著涼感冒，倒不如從根本上著手，提高孩子的免疫力，讓寶寶健康成長。
第三、補充身體所需營養
剛生完孩子的前三天吃的清淡，選擇一些容易消化的食物(wù)，像是清粥，面疙瘩等，等過了分(fēn)娩的疼痛，腸胃功能(néng)恢復過來之后就吃些營養豐富的食物(wù)，像是玉米排骨湯，魚湯，豬蹄等，樣式講究盡量全面，同時烹飪少油少鹽，讓身體輕負荷，畢竟這個時候著重調理(lǐ)身體而不是選擇美食。
第四、不要太過大力運動
很(hěn)多(duō)媽咪擔心自己產后身材臃腫，早早的開始了產后健身計劃，但其實出于健康考慮，還是不建議產后媽咪太早的進行高強度的運動，至少是月子期還是做些不影響傷口恢復的輕度運動比較好，既可(kě)以促進身體恢復，還可(kě)以幫助準媽咪們減少脂肪堆積。
總結：生小(xiǎo)寶寶很(hěn)麻煩，也要承受許多(duō)辛苦，但是很(hěn)多(duō)媽咪還是甘之如飴，這份無私的愛意讓我們感動，準媽咪的身體健康很(hěn)重要，因為只有(yǒu)媽媽身體好，才可(kě)以給寶寶更好的照顧和教育。
