寶寶俱樂部十月懷胎是每個媽媽都要經歷的艱難過程，但是順利生下健康寶寶并不意味著結束，產后的護理(lǐ)也是十分(fēn)重要的。作為最常見的由于不細致導致的產后風濕，新(xīn)媽媽們應該怎樣預防呢(ne)？
產后風濕顧名思義還是風濕病的一種，所以最害怕的事情還是涼風和寒冷感。部分(fēn)準媽媽在有(yǒu)產后風濕的同時，還會伴有(yǒu)頭痛、頭暈等癥狀，甚至是引發月經不調，所以必須特別的重視。下面就一起來看看具體應該做些什么吧！
1、及時保暖
新(xīn)媽媽在產后，特別是順產后，身上的汗液還沒有(yǒu)完全褪去。這個時候如果沒有(yǒu)及時除汗，就很(hěn)容易讓風寒有(yǒu)可(kě)趁之機。
2、飲食要健康
產后媽媽最忌諱的就是寒，所以在飲食上涼水是不能(néng)喝(hē)的，冷的食物(wù)和具有(yǒu)刺激性的食物(wù)更是不宜吃。
3、居住環境不能(néng)陰暗潮濕
這里主要是說月子期間新(xīn)媽媽居住的環境不能(néng)陰暗潮濕，那樣會不利于心態的放松和血液循環。同時，還要注意關閉門窗，避免寒風的入侵。
4、產后多(duō)休息
很(hěn)多(duō)新(xīn)媽媽在產后都會覺得自己其實不是那么嬌弱，甚至在不久后就會進行高強度的勞動，這樣反而得不到充足的休息，對于風濕的預防也是不利的。
5、產后的損傷
分(fēn)娩對于女性的子宮來說會有(yǒu)一定程度的出血損傷，元氣就會大傷。此時如果外邪入侵，就會使肌肉等風濕狀況發生。
因此，準媽媽要有(yǒu)自我保護的意識，除了充足休息、做好家庭護理(lǐ)、多(duō)補充營養、避免吃寒涼食物(wù)。當然最重要的還是，調節好自己的情緒，保持身心的愉悅。
