寶寶俱樂部堅持奮斗了十個月，感受了整個孕期的酸甜苦辣，平安生下寶寶固然可(kě)喜，但是隨之而來的挑戰也不可(kě)松懈，像是產后惡露以及月子期的調理(lǐ)等，新(xīn)媽咪多(duō)了解些產后的護理(lǐ)小(xiǎo)知識，對于身體恢復有(yǒu)著莫大的幫助，今天我們就一起來看看如何巧妙避開產后幾大煩惱呢(ne)？
第一、乳房腫痛
身體為了適應母乳的需要，在月子期很(hěn)多(duō)媽咪都會有(yǒu)漲奶的煩惱，乳房酸脹難忍，尤其是睡覺的時候不小(xiǎo)心壓住乳房還會加重疼痛，這可(kě)如何是好，其實乳房腫脹還是因為乳腺導管不通的原因，可(kě)以通過熱毛巾進行熱敷或是每次熱敷后輕輕的按摩乳房，最好的辦法還是通過胎兒吮吸來緩解疼痛。
新(xīn)媽咪需要重視產后乳房健康，如果出現了身體高熱或是乳房硬塊遲遲不消退，那么可(kě)能(néng)是引起了化膿等，需要立刻就醫治療。
第二、惡露淋漓不盡
產后每個媽咪都會有(yǒu)分(fēn)泌惡露的現象，這是身體一種獨特的保護機制，通過分(fēn)泌惡露將身體內的毒素等排泄出去，惡露的變化也是反映身體恢復情況的直觀參考標準，一般來說，惡露分(fēn)泌持續三個星期左右，但若是一直淋漓不盡，可(kě)能(néng)是子宮腔內有(yǒu)部分(fēn)胎盤或是胎膜的殘留，導致子宮收縮不良，應該盡快去看醫生，以防子宮病變惡化。
產后加強衛生護理(lǐ)很(hěn)重要，產后媽咪要每天勤洗外陰，內褲要天天換，防止發生細菌感染等。
第三、身材走樣怎么辦
為了給寶寶充足的養分(fēn)，準媽咪們在孕期放棄了維持身材，但是在生育完后發現身材走樣很(hěn)厲害該如何是好呢(ne)？其實孕媽咪在產后兩個月就是減肥塑形的黃金時期，可(kě)以通過一些科(kē)學的產后瑜伽或是游泳等幫助促進皮膚緊致，肌肉收縮等。
第四、生完孩子脫髮嚴重
產后脫髮其實是一種正常的生理(lǐ)現象，在產后卵巢逐漸恢復之后會好轉，不必過于焦急，否則反會影響卵巢功能(néng)的恢復，此時可(kě)以吃些強健髮根的食物(wù)，像是芝麻，牛奶，雞蛋等都是很(hěn)不錯的產后月子期調理(lǐ)的食物(wù)。同時，加強對頭髮的護理(lǐ)，用(yòng)手指肚有(yǒu)節奏地按摩頭皮，都可(kě)以促進頭皮的血液循環。
總結：生完孩子并不代表跟美麗無緣，相反若是能(néng)夠調理(lǐ)的好，反而多(duō)一種讓其他(tā)未生育的女性望塵莫及的成熟女人味，女人有(yǒu)了孩子人生才會更加完美，孩子是見證女性蛻變的最好禮物(wù)。
