堅持奮斗了十個月,感受了整個孕期的酸甜苦辣,平安生下寶寶固然可(kě)喜,但是隨之而來的挑戰也不可(kě)松懈,像是產后惡露以及月子期的調理(lǐ)等,新(xīn)媽咪多(duō)了解些產后的護理(lǐ)小(xiǎo)知識,對于身體恢復有(yǒu)著莫大的幫助,今天我們就一起來看看如何巧妙避開產后幾大煩惱呢(ne)?
第一、乳房腫痛
身體為了適應母乳的需要,在月子期很(hěn)多(duō)媽咪都會有(yǒu)漲奶的煩惱,乳房酸脹難忍,尤其是睡覺的時候不小(xiǎo)心壓住乳房還會加重疼痛,這可(kě)如何是好,其實乳房腫脹還是因為乳腺導管不通的原因,可(kě)以通過熱毛巾進行熱敷或是每次熱敷后輕輕的按摩乳房,最好的辦法還是通過胎兒吮吸來緩解疼痛。
新(xīn)媽咪需要重視產后乳房健康,如果出現了身體高熱或是乳房硬塊遲遲不消退,那么可(kě)能(néng)是引起了化膿等,需要立刻就醫治療。
第二、惡露淋漓不盡
產后每個媽咪都會有(yǒu)分(fēn)泌惡露的現象,這是身體一種獨特的保護機制,通過分(fēn)泌惡露將身體內的毒素等排泄出去,惡露的變化也是反映身體恢復情況的直觀參考標準,一般來說,惡露分(fēn)泌持續三個星期左右,但若是一直淋漓不盡,可(kě)能(néng)是子宮腔內有(yǒu)部分(fēn)胎盤或是胎膜的殘留,導致子宮收縮不良,應該盡快去看醫生,以防子宮病變惡化。
產后加強衛生護理(lǐ)很(hěn)重要,產后媽咪要每天勤洗外陰,內褲要天天換,防止發生細菌感染等。
第三、身材走樣怎么辦
為了給寶寶充足的養分(fēn),準媽咪們在孕期放棄了維持身材,但是在生育完后發現身材走樣很(hěn)厲害該如何是好呢(ne)?其實孕媽咪在產后兩個月就是減肥塑形的黃金時期,可(kě)以通過一些科(kē)學的產后瑜伽或是游泳等幫助促進皮膚緊致,肌肉收縮等。
第四、生完孩子脫髮嚴重
產后脫髮其實是一種正常的生理(lǐ)現象,在產后卵巢逐漸恢復之后會好轉,不必過于焦急,否則反會影響卵巢功能(néng)的恢復,此時可(kě)以吃些強健髮根的食物(wù),像是芝麻,牛奶,雞蛋等都是很(hěn)不錯的產后月子期調理(lǐ)的食物(wù)。同時,加強對頭髮的護理(lǐ),用(yòng)手指肚有(yǒu)節奏地按摩頭皮,都可(kě)以促進頭皮的血液循環。
總結:生完孩子并不代表跟美麗無緣,相反若是能(néng)夠調理(lǐ)的好,反而多(duō)一種讓其他(tā)未生育的女性望塵莫及的成熟女人味,女人有(yǒu)了孩子人生才會更加完美,孩子是見證女性蛻變的最好禮物(wù)。