寶寶俱樂部懷胎十月，一朝分(fēn)娩，終于寶寶生出來啦，媽媽們總是忍不住自己對寶寶的喜愛之情，長時間的把他(tā)們抱在手中。可(kě)是抱孩子的動作堅持久了，就免不了腰酸背痛，而長久的只使用(yòng)某一邊的體側，也可(kě)能(néng)導致身體肌肉施力不均，體態傾斜某一邊而不自知。更多(duō)的媽媽也會出現肩膀僵硬、腰酸背痛、小(xiǎo)腹凸出等的問題。究竟如何在抱孩子的時候還能(néng)保持健康端正的身體呢(ne)？那就要在抱孩子的時候多(duō)注意自己的姿勢，并且抽空多(duō)運動，鍛煉自己的肌耐力，這樣在抱孩子的時候才能(néng)夠有(yǒu)足夠的體力和精力哦！
日常生活易犯錯誤提醒
學會正確的坐(zuò)、站、行、臥姿勢是必須的，并且也要在每天的例行活動中，提醒自己隨時保持良好端正的姿勢，而且避免許多(duō)容易造成身體傷害的危險姿勢。雖然這些動作看起來好像無傷大雅，或許你曾經或經常做這些動作也都沒有(yǒu)問題，但你卻不能(néng)因此而忽略這些小(xiǎo)細節！原因是也許是你現在還年輕，身體肌肉力量、骨骼密度還能(néng)負擔的起這些不當姿勢而帶來的過度壓力，但日子一久年紀變大了以后，這些你以為沒關系的動作，卻很(hěn)容易因為一次的彎腰或是付重而造成身體一輩子的傷害。
以下，我們將會針對日常生活中最容易出現的錯誤姿勢作出正解，幫助即將或已經出現問題者，更正自己日常生活中可(kě)能(néng)產生的重復性傷害。
動作前先想一想
生活中有(yǒu)些動作是無法避免的，也很(hěn)難判斷這些動作是否具有(yǒu)危險性，但如果你能(néng)夠在動作前先思考一下下列的四個問題，確定所有(yǒu)問題的答(dá)案都是否定的，才開始動作，并且記住所有(yǒu)動作都不可(kě)過度勉強，才能(néng)避免身體受到傷害。
1、動作持續的時間是否需要很(hěn)長？中間有(yǒu)沒有(yǒu)足夠的休息時間？
2、你無法確定自己可(kě)以全程使用(yòng)正確姿勢動作？
3、這個動作對你來說是否太困難且不熟悉？
4、有(yǒu)沒有(yǒu)重復性的彎腰動作？
親愛的媽媽們，當你在抱寶寶之前，可(kě)要好好的把以上的這四個問題好好想想哦，愛寶寶的同時也應該要愛護自己，這樣才能(néng)夠有(yǒu)更好的精力去愛護你的寶貝呢(ne)！
