6個月寶寶補鋅食譜

鋅是人體不可(kě)缺少的微量元素，對兒童的生長髮育起著重要的促進作用(yòng)，缺少了它，就會導致食欲減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能(néng)減退甚至不育。下面我們就來了解幾種能(néng)夠幫助6個月寶寶補鋅的食譜：

六個月寶寶若有(yǒu)出現缺鋅的狀況也需要及時補鋅，而藥補不如食補。今天給媽媽們帶來5款六個月寶寶補鋅食譜，一起來學習下吧！

1：蛋黃粥

材料：1個雞蛋、1杯純牛奶、鹽、香油

做法：

1）將雞蛋和奶打入碗中，加入少許鹽，香油，攪拌均勻；

2）攪拌好的雞蛋和牛奶放入鍋中蒸五分(fēn)鐘即可(kě)。

2：魚泥粥

材料：2勺魚肉、4勺米飯、半杯魚湯、200毫克鹽

1）將魚肉燉熟、剔凈魚刺搗碎；

2）將魚湯倒入鍋中，加米飯和魚肉一起煮；

3）待煮粘稠后加牛奶，改用(yòng)文(wén)火繼續稍煮片刻；最后加鹽即可(kě)。

3：花(huā)樣雞蛋

材料：1個雞蛋、4克蛋黃醬、少量芹菜

做法：

1）將芹菜洗凈切成小(xiǎo)末，雞蛋洗凈放入鍋內煮15分(fēn)鐘左右；

2）將煮熟的雞蛋放入涼水中浸泡一分(fēn)鐘后剝開，取出蛋黃和蛋黃醬攪拌一下；然后把芹菜末撒到上面即可(kě)。

4：蔬菜豬肝泥

材料：少許鮮豬肝、胡蘿卜、菠菜、白醬油、牛奶。

做法：

1）將菠菜切碎，加少許鹽煮熟；豬肝切碎；胡蘿卜洗凈，放鍋內煮軟，用(yòng)勺子壓爛；

2）把豬肝、胡蘿卜泥同時放入鍋中，加入少許白醬油用(yòng)小(xiǎo)火煮1－2分(fēn)鐘，停火前把牛奶、菠菜加入即可(kě)。

5：肝肉泥

材料：適量豬肝、瘦豬肉、姜汁
做法：

1）將豬肝和瘦豬肉洗凈、去筋，放砧板上，用(yòng)不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥；

2）然后把肝泥和肉泥放入碗內，加入少許冷水、料酒、姜汁、鹽攪勻，上籠蒸熟即可(kě)。

以上幾種給6個月寶寶補鋅的食譜其實很(hěn)簡單易行，家長在保證寶寶母乳攝入量的同時可(kě)以適當在飲食中注意給寶寶補鋅，這樣可(kě)以使寶寶營養更豐富更全面。