寶寶俱樂部當我們吃著冷飲暢爽過夏天時，吃下去的冷飲正化作冰雨胡亂地拍打著脾胃的臉，承受了無盡風霜的脾胃終于虛弱地喊出：“好冷啊……”。
脾胃這時候不會是南極的吧？我們過夏天它過冬天？
還真是這樣。
①脾胃本喜溫，但我們總是不考慮它的感受，無情地將冷飲潑向它。
②夏天吃進去的冷飲數量可(kě)謂全年之最，脾胃一定是比別的季節要寒的。
③春升、夏浮、秋降、冬藏，這指的是陽氣怎么樣在土里運作。脾胃就是我們人體的土，陽氣到表面去了之后，脾胃沒有(yǒu)陽氣的支撐就會變得虛、寒。
所以，當我們吃冷飲過夏天的時候，我們的脾胃確實正經歷著寒冬。
長此以往，脾胃的功能(néng)會受損，生髮陽氣的能(néng)力也就變弱了，容易形成陽虛體質。陽氣少了，抵抗力也就變弱了，怕冷、咳嗽、過敏、鼻炎等等問題也就找上門來了。
正所謂損陽容易補陽難。趁著夏天體表陽氣正足，身體的陽氣在城門外為我們抵御外邪時，我們就應該好好地給脾胃補一補陽氣，練一練我們的“內力”，保證后方的糧草(cǎo)輸送。
那么該如何溫暖脾胃，補足身體的陽氣呢(ne)？
小(xiǎo)小(xiǎo)一杯姜棗茶，就可(kě)以給脾胃升起一個小(xiǎo)太陽。
甜甜姜棗茶，暖暖小(xiǎo)太陽
2022年7月16日三伏天來之前，抓住好時機，每周一杯姜棗茶，養陽氣，暖脾胃。
一天之中最適宜喝(hē)姜棗茶的時候是早飯過后，9—11點之間。中午12點的陽氣是最旺盛的，在此之前用(yòng)姜棗茶幫助身體生髮陽氣。過了12點，陽氣就會開始回落，到晚上，陽氣回歸身體里面，強行讓身體過度興奮可(kě)能(néng)對人體的正常運作不利。晚上最好不要吃姜，道理(lǐ)是一樣的。
【食材】3顆掰開的去核紅棗；2片帶皮的姜片；1000 mL的飲用(yòng)水；1個電飯煲。
【做法】把水、姜、棗倒入電飯煲，按下開關，煮40分(fēn)鐘，煮飯煲粥任何能(néng)加熱的功能(néng)都可(kě)以。
【吃法】只喝(hē)茶，不吃姜，不要棗。
【功效】暖中散寒，補氣祛濕。
生姜，性微溫，味辛。夏天溫度高，陽氣都到了身體的表面，內里的脾胃就會比較虛寒。微溫的生姜可(kě)以暖一暖我們的脾胃，將身體的寒氣去掉。同時，辛主升散，可(kě)以把寒濕升發到體表，夏天腠里開放，比較容易將體內的寒濕排出去。這也是為什么老人常說“冬吃蘿卜夏吃姜”。
一暖一升，可(kě)謂暖中祛寒濕佳品。姜發汗且溫，皮止汗且寒，所以說一定要保留皮，可(kě)以避免上火，還可(kě)以防止因出汗太多(duō)而損傷陽氣。
紅棗，性溫，味甘，可(kě)以補中益氣，養血安神。在這里呢(ne)，紅棗主要起到一個平衡的作用(yòng)。生姜升發，但紅棗可(kě)以補氣，生姜祛濕，但紅棗過食后甘助濕，一陰一陽謂之調和。
同時，紅棗味甘，歸脾、胃經，是一道健脾養胃的好食材，對于孩子因脾胃虛弱而產生的厭食、大便不成型有(yǒu)一定作用(yòng)，但不可(kě)多(duō)吃，過量紅棗生濕熱，且棗皮難以消化會加重脾胃的負擔。
夏天脾胃比較虛寒，所以在喝(hē)姜棗茶時，最好不要吃棗肉，給脾胃減輕一些負擔，給祛濕增添一份動力。
飲茶指南
陽虛、寒濕的人，姜棗茶就是你的“真命天茶”。
陽虛，指身體的陽氣不足，脾胃往往也是比較虛的，所以難以生髮陽氣。典型特征就是怕冷喜溫，面色偏白無光澤，舌淡胖嫩，多(duō)半還有(yǒu)宮寒、怕冷、腹痛腹瀉等情況。還有(yǒu)一個很(hěn)典型的問題是尿多(duō)，當你身體陽氣不足了，體內基本的水都無法氣化，只能(néng)變成尿排出，所以陽虛之人尿多(duō)。調理(lǐ)方法就是一個字，溫。溫脾胃，溫體質。姜，溫中散寒，棗，補氣養血，給陽虛之升起一個暖暖小(xiǎo)太陽。陽虛的人在平時也要注意避寒避風，多(duō)曬太陽哦。
寒濕之人舌苔白厚水滑，舌體龐大有(yǒu)齒痕，平日里易困倦，四肢常乏力，皮膚愛起疹容易癢，大便糖稀不成型。在夏季，雖然體內寒濕狀況更嚴重，但是祛濕也會更加容易。所以在三伏天來之前，每周一杯姜茶，將身體的寒濕排出體外。
吃了冷飲寒性瓜果之后，可(kě)以立馬來一杯姜棗茶，需要排寒治病時，不必講究時間。一杯姜棗茶下肚，可(kě)以防止脾胃一直處在寒濕的狀態中。
怕上火，加冰糖或1顆烏梅。冰糖性涼，可(kě)清熱生津，中和姜棗茶的溫；烏梅味酸，酸主收斂，可(kě)以防止因為姜棗茶過于辛散造成的上火。
宮寒，下焦寒濕重的情況，可(kě)以加幾粒花(huā)椒。花(huā)椒味辛、性溫，主治中寒腹痛，對于緩解宮寒帶來的痛經效果很(hěn)好。花(huā)椒的味道會比較刺激，如果能(néng)接受花(huā)椒的味道可(kě)以放7粒，不太能(néng)接受花(huā)椒的味道就少放一些，2、3粒也有(yǒu)效果。
痰多(duō)，加一片陳皮。陳皮具有(yǒu)理(lǐ)氣健脾，燥潤化痰的功效，主治寒痰咳嗽。姜棗茶中加一片陳皮，在溫中祛寒的同時化痰潤燥。
積食的人先不喝(hē)。如果孩子體溫較高，睡覺愛趴著睡；舌苔偏厚，便便黑臭有(yǒu)酸腐味，伴有(yǒu)口臭腹脹發炎等癥狀，那多(duō)半是積食了。
積食應先消食，注意飲食清淡，不吃生冷甘膩的食物(wù)，等脾胃功能(néng)正常了再調節脾胃。
體內有(yǒu)濕熱的人不喝(hē)。如果孩子舌苔黃膩，皮膚容易出油長痘，喜歡喝(hē)涼水，便便粘黏不成型等癥狀，那體內多(duō)半有(yǒu)濕熱。
在這種情況下，棗生濕，姜溫熱，喝(hē)姜棗茶就是“雪(xuě)上加霜”。體內有(yǒu)濕熱的人可(kě)以試試冬瓜薏米湯，薏米最好用(yòng)炒薏米，平緩藥性減輕脾胃負擔。冬瓜清熱，薏米利水通三焦，開可(kě)以把水濕向下排，達到清熱祛濕的效果。
心、肝火旺的人不喝(hē)，心肝火旺之人夏季易心煩氣躁，此時再用(yòng)姜棗茶添一把火，體內津液會因此受損。
脾胃是我們的好朋友，出去吃飯的時候，他(tā)可(kě)能(néng)不喜歡火鍋和串串；出門逛街(jiē)時，他(tā)可(kě)能(néng)不喜歡甜膩的巧克力和奶茶；夏天吃宵夜喝(hē)冰啤酒時，他(tā)可(kě)能(néng)已經想休息了。他(tā)和我們越走越遠的同時，陽氣也就和我們越走越遠了，健康也就和我們越走越遠了。
所以，我們和脾胃，也要禮尚往來呀。
