寶寶俱樂部由于剛進行過手術，新(xīn)媽媽要及時進行康復運動。及早下床活動促進排便預防便秘，按摩子宮促排惡露，合理(lǐ)調整情緒，預防產后抑郁癥。在產后一個月內，新(xīn)媽媽要好好休養，不要過于勞累，以免耽誤身體恢復。新(xīn)媽媽還需要注意以下幾點：
1、按摩子宮。按摩子宮的目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可(kě)預防因收縮不良而引起產后出血。新(xīn)媽媽可(kě)在肚臍下觸摸到一個硬塊，這就是子宮的位置。新(xīn)媽媽可(kě)用(yòng)手掌稍施力量于子宮位置環行按摩，使子宮硬起，這代表子宮收縮良好。若按摩的時候子宮疼痛得厲害，則需停止按摩，可(kě)采俯臥姿勢以減輕疼痛；若疼痛持續，要及時通知醫生觀察是否出現異常病癥。
2、觀察惡露。在產后三天內，惡露會大量排出，量多(duō)、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產后10天變成淡黃色，產后一個月左右會完全消失。新(xīn)媽媽在觀察惡露的時候，若發現有(yǒu)大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員進行治療處理(lǐ)。
3、及時排便。由于會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，產后在排小(xiǎo)便時可(kě)能(néng)會出現疼痛會解不干凈的感覺，這是正常現象。在產后2小(xiǎo)時內，產婦要忍痛排小(xiǎo)便，若無法下床可(kě)在醫護人員或家人的幫助上在床上利用(yòng)尿壺排便。
4、下床活動。新(xīn)媽媽第一次下床，最好能(néng)有(yǒu)家人或醫護人員協助，因為新(xīn)媽媽可(kě)能(néng)會因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新(xīn)媽媽下床時動作要慢，先坐(zuò)于床緣，若無頭暈現象再行下床。若剛進行過剖腹產手術，可(kě)以用(yòng)收腹帶托舉腹部，以減輕傷口疼痛。
5、調整情緒。產后由于激素的作用(yòng)，加上對照顧新(xīn)生兒的不熟悉，新(xīn)媽媽可(kě)能(néng)會產生無措感，易引起情緒緊張，再加上身體疼痛，睡眠質量不佳，新(xīn)媽媽容易情緒低落，甚至出現抑郁癥狀。因此，家人必須保證讓產婦得到充分(fēn)的休息，幫助照顧寶寶，看護產婦。新(xīn)媽媽也要合理(lǐ)調整自己的情緒，不要因為小(xiǎo)事而輕易動怒或感到悲傷。
