寶寶俱樂部“正氣存內，邪不可(kě)干;邪之所湊，其氣必虛”，在調養過程中，注意保存、補益正氣，邪氣就沒有(yǒu)機會侵襲人體了;或者一旦外邪侵襲人體，體內的正氣也會奮起抵抗，將外邪祛除人體，那么疾病也不會發生了。因此，正氣對人體非常重要，決定著疾病的發生、發展和預后。正氣可(kě)以理(lǐ)解為我們常說的“免疫力”、“抵抗力”。
提升寶寶免疫力，小(xiǎo)兒推拿(ná)是非常簡單有(yǒu)效的手段。以下4法很(hěn)容易掌握，不懂醫學的父母一樣可(kě)以學會。只要你用(yòng)心，并堅持下去，一定會看到它的神奇效果!
1、捏脊
脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴(低頭，頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶脫去衣褲，伏臥床上，家長站或跪在寶寶的后側方，面帶微笑，全身放松，用(yòng)手輕輕撫摸寶寶整個背部，使其肌肉放松，然后進行操作。
具體手法：兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表層的皮膚，食指中指向后捻、拇指向前捻的同時，拇指向前推，這樣，就會從下逐漸向上推進。從尾骨至大椎，反復捏3～5遍。
捏完后，局部的皮膚會略顯潮紅。此時，再用(yòng)手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放松。
用(yòng)于保健的話，隔天捏脊1次即可(kě)。貴在堅持，我曾在多(duō)家幼兒園做過對比觀察，凡是平時堅持捏脊的孩子，小(xiǎo)兒常見病的發病率均低于不捏脊的孩子。
捏脊可(kě)以從寶寶出生即開始。對初次接受捏脊的寶寶，動作一定要輕柔，捏住肌肉往上提時，不要提得過重，以免寶寶產生畏懼而不愿配合。
2、輕叩背俞穴
有(yǒu)時，捏脊的方法不是很(hěn)容易操作，或者寶寶不愿意配合的時候，可(kě)以改用(yòng)輕叩背俞穴的方法。背俞穴分(fēn)布在背部脊柱的兩側，脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內緣至脊柱正中為3寸)。人體五臟六腑之氣均輸注于背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可(kě)以調理(lǐ)臟腑氣機，氣機調順會減少疾病的發生。要用(yòng)寶寶手的寬度在他(tā)身上量取。
具體手法：用(yòng)食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復3～5遍，兩側均如此操作。
操作完后，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用(yòng)手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放松皮膚。
3、按揉足三里
足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小(xiǎo)腿的正面能(néng)夠摸到的最高部分(fēn))旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。
取穴方法：讓寶寶屈曲膝關節，在膝蓋骨下端能(néng)摸到兩個凹陷，其中外側的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再從脛骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三里所在。
具體手法：以拇指指腹沿順時針方向按揉足三里，每次300下，可(kě)以健脾和胃，補益氣血，理(lǐ)氣消食。也可(kě)以從足三里向下，順著脛骨前嵴旁開1橫指的線，依次經過上巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可(kě)以調理(lǐ)胃腸，導滯止瀉。
4、摩腹
寶寶的胃腸比較嬌弱，喂養、護理(lǐ)稍有(yǒu)不當，就容易積食、拉肚子。父母平時可(kě)以經常給寶寶摩腹，以調理(lǐ)腸胃、理(lǐ)氣消食。
具體手法：用(yòng)整個手掌或者四指指腹，放在寶寶腹部作圓圈運動，順時針、逆時針各摩次數相等，力度適中。
