寶寶俱樂部到了孕10月，孕婦應充分(fēn)攝取營養，進餐的次數每日可(kě)增至5餐以上，以少食多(duō)餐為原則，應選擇體積小(xiǎo)、營養價值高的食物(wù)，如動物(wù)性食品等，減少營養價值低而體積大的食物(wù)，如土豆、紅薯等。在這個月應該限制脂肪和碳水化合物(wù)等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分(fēn)娩。為了儲備分(fēn)娩時消耗的能(néng)量，你應該多(duō)吃富含蛋白質、糖類等能(néng)量較高的食品。
孕婦懷孕10個月的宜吃什么?
攝入充足的熱能(néng)。攝入足量的優質蛋白質。攝入適量的脂肪，以植物(wù)性油脂為主。糖類不能(néng)少。維生素要適量。注意合理(lǐ)的營養搭配，平衡膳食。
懷孕十個月忌吃什么?
不宜高脂肪飲食、不宜高蛋白飲食、不易高糖飲食、不宜高鈣飲食、不宜過度咸食。
懷孕十個月吃什么?
為了您的寶寶最好什么都吃，不能(néng)挑食。每天吃雞蛋，喝(hē)牛奶，最好保證有(yǒu)足夠的散步時間，為了能(néng)接受到紫外線哦，必要的活動是不可(kě)少的。
懷孕十個月飲食上該注意什么?
在飲食上應注意蛋白質、鈣、維生素等營養調配得當;除米、面以外，應多(duō)食魚、動物(wù)內臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富于蛋白質的食品，和富含維生素的蔬菜、水果，以促進腦細胞發育;適當增加含碘食品，可(kě)防止單純性甲狀腺腫。一般宜常吃瘦肉、魚、蝦、肝類、豆類、牛奶、蛋黃、木(mù)耳、面筋、油菜、芹菜、海帶、蕃茄等以及新(xīn)鮮水果;每日主食8兩左右，蔬菜1斤左右，魚和肉2~3兩，豆制品3~5兩，雞蛋1~2個，水果適量。應盡量做到粗細、葷素食品搭配;還要盡量少食辛辣食品，不要喝(hē)濃茶，更要忌煙酒，其他(tā)就沒有(yǒu)太多(duō)的忌諱的了。
請問懷孕期間(1-10個月)都不能(néng)食用(yòng)紅糖嗎?為什么?紅糖對孕婦有(yǒu)啥害處?
紅糖可(kě)以服用(yòng)，因為它里面有(yǒu)白糖沒有(yǒu)的微量元素。
懷孕十月飲食有(yǒu)什么禁忌?適宜吃什么?
一般都要吃一些有(yǒu)營養的食物(wù)：如蔬菜、瓜果、肉類、蛋、魚蝦、動物(wù)肝臟、排骨湯、鯽魚湯、豆類等，懷孕前期若反應不大就多(duō)吃，能(néng)吃多(duō)少就吃多(duō)少，多(duō)睡覺，多(duō)休息，少做劇烈運動。要按醫生的指導到醫院定期做產前檢查。不宜喝(hē)茶、咖啡、碳酸飲料，忌煙酒。
懷孕十個月吃什么補充營養?
主打營養素：硫胺素(維生素B1)作用(yòng)：避免產程延長，分(fēn)娩困難最后一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可(kě)影響分(fēn)娩時子宮收縮，使產程延長，分(fēn)娩困難。硫胺素在豆類、糙米、牛奶、內臟中的含量比較高。
晚期孕婦應該多(duō)吃什么加強哪些方面的營養?
孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物(wù)品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物(wù)性食品及蔬菜、水果，合理(lǐ)搭配做到食物(wù)多(duō)樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用(yòng)低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
懷孕媽媽吃什么對胎兒有(yǒu)促進大腦發育的補品呢(ne)?
此時飲食以清淡為主，勿攝食過多(duō)鹽分(fēn)以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓，除了懷孕早、中期的均衡食物(wù)外，蔬菜水果要多(duō)吃，避免便秘，有(yǒu)些媽媽此時仍然食欲不佳，可(kě)以少量多(duō)餐來對應，切忌糕餅甜食吃太多(duō)，造成產后身材恢復難困難。
婦女懷孕期間吃什么最好?
一般也是主張高蛋白、高維生素，糧食、谷類這方面食物(wù)不宜太多(duō)。選用(yòng)食物(wù)如：雜糧、肉、魚、蛋、奶、大豆制品等。(每周最好吃動物(wù)肝或血1-2次)。經常吃一些海帶、蝦皮、紫菜等海產品。蔬菜要以選用(yòng)有(yǒu)色蔬菜為主。水果選擇要新(xīn)鮮、光滑、飽滿。碳酸型飲料要少喝(hē)，要忌煙、忌酒。
懷孕十月食譜?
孕婦應堅持少吃多(duō)餐的飲食原則。越是接近臨產，就愈應多(duō)吃些含鐵質的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木(mù)耳等)。
清湯慈筍
主料：慈筍500克。
配料：清湯1000克，鮮桑葉數張。
調料：鹽，料酒，胡椒面，白礬。
做法：
①白礬砸碎用(yòng)涼水溶化。選用(yòng)鮮嫩實心慈筍，切下老根，剝去殼，削去內皮，順切成極薄的片，放入白礬水內漂上。桑葉洗凈。
②將慈筍和白礬水倒入鍋內，加入桑葉永煮一會，撈在涼水內，揀出桑葉，把筍片洗去白礬的苦、澀味，再用(yòng)涼水漂上。
③燒開清湯，加入鹽、胡椒面、味精、料酒、調好味，下入筍片，燒開撇去沫子即可(kě)。
特點：清鮮筍嫩，為夏令菜之一，具有(yǒu)清暑的功效。
