寶寶俱樂部多(duō)數婦女在懷孕后1～3個月內，常出現惡心、嘔吐，特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐，也有(yǒu)的嘔吐很(hěn)嚴重，此謂“妊娠反應”。有(yǒu)不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可(kě)以防治惡心嘔吐，還有(yǒu)的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能(néng)減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。
孕婦惡心、嘔吐現象的產生，主要是由于增多(duō)的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用(yòng)所致。輕微的惡心嘔吐可(kě)以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多(duō)吃一些食物(wù)，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多(duō)餐，準備一。些餅干，隨時吃一點，清晨喝(hē)杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分(fēn)鐘，惡心時再吃幾塊餅干，惡心就會好一些。此外，還要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物(wù)，多(duō)吃些淀粉類食物(wù)，如面包、餅干、土豆、米飯等。不要吃油膩的食物(wù)和油炸的食物(wù)，可(kě)吃一些水果、牛奶以及果汁。
