寶寶俱樂部傳統節日端午節馬上就要來了，端午節的風俗是吃粽子，基本上每家每戶都要吃。但是對于處在特殊時期的準媽媽來說，因為有(yǒu)了小(xiǎo)寶寶，所以很(hěn)多(duō)的東西都是要忌口。那么端午節準媽媽們能(néng)吃粽子嗎？接下來馬上就來告訴大家。
粽子雖美味，準媽媽不宜吃太多(duō)
吃粽子對孕婦有(yǒu)一定好處，大部分(fēn)粽子采用(yòng)糯米作為原料，糯米富含維生素B，可(kě)以溫補脾胃、補益中氣，是一種滋補品。同時也比較溫和，有(yǒu)補虛、補血、健脾暖胃、止汗的效果。能(néng)夠治療脾胃虛寒所致的惡心、食欲下降、腹瀉和氣虛造成的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥狀。所以按照這個道理(lǐ)，準媽媽們是可(kě)以吃粽子的。
但是粽子準媽媽千萬不能(néng)多(duō)吃，糯米也是有(yǒu)壞處的。糯米粘性大，會造成消化不良和因為消化不良而產生的胃酸過多(duō)、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。有(yǒu)一些準媽媽們消化功能(néng)不好，有(yǒu)時候會一吃就“滯”。并且甜粽的含糖量通常比較高，容易提升人體內血糖含量，所以有(yǒu)妊娠糖尿病的準媽媽們是最好是少吃粽子。
粽子種類很(hěn)多(duō)，紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃等。過端午節吃粽子更加是習俗。可(kě)是，準媽媽千萬要注意，粽子這東西千萬不能(néng)吃的太多(duō)，吃的時候也有(yǒu)幾個注意事項。
1、少吃
粽子通常情況下都是糯米制成，味道比較好，可(kě)是黏度高，不容易消化。尤其是剛剛懷孕的準媽媽們，腸胃十分(fēn)弱，粽子吃得太多(duō)的話很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)會造成消化不良，造成腹脹、腹痛，同時還有(yǒu)可(kě)能(néng)影響其他(tā)營養的攝入。因此一頓飯吃一個為好，粽子不可(kě)以當飯吃，不可(kě)頓頓都吃。
2、看情況吃
如今粽子的種類繁多(duō)，所以，造成的結果是脂肪多(duō)、糖分(fēn)多(duō)、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好不吃。就算是沒有(yǒu)這些癥狀，吃粽子的時候也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子在吃了以后很(hěn)容易有(yǒu)飽腹感，最好少吃，如果條件允許，最好和其它幫助消化的食物(wù)一起吃。比如纖維較多(duō)的蔬菜，也可(kě)以喝(hē)紅豆湯。但是不要跟冰西瓜等涼性食物(wù)一起吃，這樣一來腸胃壓力很(hěn)大，會不舒服。
4、變著花(huā)樣吃
準媽媽們最好少吃一點糯米和高熱量的食物(wù)，其實從粽子的原料上改變一下也是好的，就像是包一些五谷雜糧，還有(yǒu)紅豆、紅薯等對準媽媽們有(yǒu)益的食物(wù)，這樣一來就可(kě)以愉快的吃粽子了。
溫馨提示：
粽子不可(kě)在睡前吃，吃的時候要注意搭配一些其他(tā)蔬菜。
粽子保存時要注意溫度，吃不完的粽子要放進冰箱，不要超過三天，吃前要加熱，但是注意不要多(duō)次復熱。粽子剝開后如果出現黏絲，那就說明粽子也許放很(hěn)久，不新(xīn)鮮了。各位準媽媽們就不要再吃了。
怎么樣，如此一來，吃粽是不是更健康？準媽媽這樣子不但能(néng)夠飽口福，也可(kě)以過一個健康的“粽子節”。
