寶寶俱樂部懷了寶寶以后，媽媽們都希望自己的孩子出生后漂亮、健康、聰明，其實這些除與遺傳因素密切相關外，和孕媽咪的日常飲食也有(yǒu)很(hěn)大關系。如果你想要寶寶更聰明的話，在胎兒發育的重要時期，一定多(duō)吃些對胎兒的身體和大腦發育有(yǒu)益的食物(wù)，比如說下面的“三寶”！
“第一寶”：大棗
中醫說大棗有(yǒu)養血安神、補中益氣、健脾益胃之功效。且氣血本是先天之本，若母體氣血充足，那么胎兒將是最大受益人。同時，大棗中含有(yǒu)尤其豐富的維生素C和維生素E，這些對孕婦的皮膚也是極有(yǒu)益處的，此外，還能(néng)制止因為黑色素的沉淀而導致的斑點。
溫馨提示：雖然說孕婦吃大棗的好處多(duō)多(duō)，但由于大棗味甘性溫，吃太多(duō)的話會導致助濕生熱，因此每日食用(yòng)不可(kě)超過3粒哦。
“第二寶”：花(huā)生
花(huā)生，又(yòu)名長生果。它有(yǒu)潤肺止咳、補脾和胃、催乳滑腸之功效。長期吃花(huā)生不僅有(yǒu)益智功效，而且對孕婦產后乳汁分(fēn)泌也是大有(yǒu)幫助。
溫馨提示：花(huā)生的每日食用(yòng)量不宜超過10顆，因為生的花(huā)生性偏涼，若食用(yòng)過多(duō)，易使準媽媽腹瀉，但炒熟的花(huā)生則生性偏溫，若食用(yòng)過多(duō)會導致上火。
“第三寶”：核桃仁
核桃仁歷有(yǒu)潤腸通便，滋補肝、腎，強筋健骨以及補氣養血之功效。它不僅是很(hěn)好的益智食物(wù)，而且有(yǒu)烏須發的作用(yòng)，如果孕婦常常吃，那么生出的寶寶不僅聰明，頭髮也會長得特別好。
溫馨提示：由于核桃仁含有(yǒu)大量的脂肪和蛋白質，因此每日只需吃3顆即可(kě)，不宜多(duō)食。煮熟吃或者是生吃都是可(kě)以的。而且如果核桃仁去掉內皮生吃的話，它潤腸通便的功效會更加顯著，尤其適合有(yǒu)大便秘結癥狀的孕婦。
