寶寶俱樂部寶寶一生下來，就喝(hē)鯽魚湯催奶；新(xīn)媽媽身體很(hěn)虛弱，生完寶寶馬上吃補品……這是很(hěn)多(duō)新(xīn)媽媽在月子里的飲食誤區。母嬰養生館中醫養生專家吳明教授說，產婦的飲食需要根據身體狀況來決定，總體應該遵循先清再調后補的原則，太補的東西不要急著吃，等身體準備好了再進補也不遲。
而針對新(xīn)媽媽在月子里遇到的身體不適，吳明教授認為最好還是用(yòng)中醫理(lǐ)療來調理(lǐ)，體質辨析和經絡檢測等科(kē)學辨析技術以及中藥熏蒸、穴位溫灸和推拿(ná)按摩等外治法都被運用(yòng)到中醫理(lǐ)療中。在喜月，醫生們會使用(yòng)相關儀器進行經絡檢測，從而分(fēn)析產婦的經絡能(néng)量高低、十二經脈是否通暢等等，同時還會針對每個人進行細致的體質辨析，“這樣，才能(néng)夠實現養生調理(lǐ)的個性化。”吳教授說。
母嬰養生館根據產婦各階段營養需求及體質，遵循產褥期的飲食配備原則，為每一位產后媽媽量身定制月子調
養食譜。產后飲食一般分(fēn)為四個階段，完整的月子周期一般需要42天，一般每個階段都是7-10天左右，我們選取了四個階段中簡單易學的部分(fēn)，在家你也可(kě)以輕松DIY。
第一階段推薦食譜：小(xiǎo)米紅糖粥氽蛋、桂花(huā)蜂蜜南瓜盅、清蒸鯽魚、蓮子紅豆湯。
第二階段推薦食譜：山(shān)藥芡實粥氽蛋、芝麻豆漿、清炒荷蘭豆、豆腐鯽魚湯。
第三階段推薦食譜：南瓜絲餅、菌菇牛柳、桂花(huā)糯米糖藕、黃豆豬腳湯。
第四階段推薦食譜：芝麻菠菜、芡實飯、芝麻核桃奶露、鮑魚烏雞湯。
