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木(mù)瓜鯽魚湯VS豬腳花(huā)生湯

木(mù)瓜鯽魚湯和豬腳花(huā)生湯被譽為兩大催乳湯品的經典之作,飲食合理(lǐ)、營養豐富是母親分(fēn)泌乳汁的基礎,科(kē)學、健康、均衡的飲食是保證高質量乳汁的必要條件,因此新(xīn)媽媽要重視食養。如果營養不良,乳汁的質和量就要受到影響,所以,乳母的膳食配制應做到食物(wù)種類多(duō)樣、數量足夠,并具有(yǒu)較高的營養價值,對于富含和鈣質的食物(wù)更應注意選用(yòng),并調配成平衡的膳食。小(xiǎo)編特別推出了木(mù)瓜鯽魚湯和豬腳花(huā)生湯兩款催乳食譜,供各位哺乳媽媽參考,到底哪一款催乳效果更佳,我們一起來看看!

木(mù)瓜鯽魚湯(請以實物(wù)為準)

【木(mù)瓜鯽魚湯】

主料:木(mù)瓜1只、鯽魚1條

配料:姜2片、鹽適量

做法:

1、木(mù)瓜削皮去籽,洗凈后去塊。

2、鯽魚去魚腮及內臟后洗凈晾干后切塊。

3、鍋里放油,稍熱后下姜片爆香后分(fēn)別將木(mù)瓜和鯽魚爆香。

4、將鯽魚和木(mù)瓜放入電砂煲中,加入1升清水煲1小(xiǎo)時后加入適量鹽調味即可(kě)。

Tips:鯽魚有(yǒu)健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有(yǒu)很(hěn)好的滋補食療作用(yòng);產后婦女燉食鯽魚湯,可(kě)補虛通乳。鯽魚,可(kě)是哺乳媽媽的不二之選哦。
豬腳花(huā)生湯(請以實物(wù)為準)

【豬腳花(huā)生湯】

主料:豬腳500g

配料:花(huā)生適量、鹽適量、姜2片

做法:

1、將豬腳上的毛剃干凈

2、把豬腳剁成塊放入盆里

3、將豬腳和花(huā)生洗干凈放入盆,加入適量的鹽和水,姜2片,即可(kě)放入鍋里燉

Tips:豬蹄甘咸平、能(néng)滋陰益氣血、通血脈。其中含有(yǒu)大量膠質,是血小(xiǎo)板生成的物(wù)質,有(yǒu)止血功效。豬蹄中含有(yǒu)豐富的膠原蛋白,補血通乳,中醫常用(yòng)于產后催乳。花(huā)生含有(yǒu)人體所必需的八種氨基酸,豐富的脂肪油,以及鈣、鐵、維生素E等營養物(wù)質,對女性也有(yǒu)催乳、增乳作用(yòng)。

其實,這兩款催乳菜肴對產婦都是非常好的,至于催乳的效果,也因人而異,在網友反饋的結果當中,有(yǒu)些媽媽兩種催乳菜肴雙管齊下,有(yǒu)些媽媽分(fēn)別嘗試兩種不同的催乳湯,都有(yǒu)不錯的催乳效果,當然也有(yǒu)一些媽媽對于催乳類食品沒有(yǒu)什么反應,總之,找到適合自己的催乳食品才是最重要的,保證營養的補充與均衡,如果已經進補了一定時間的催乳食品卻沒什么太大作用(yòng),可(kě)酌情更換一些催乳食譜或是及時就醫,也可(kě)以尋求通乳師的幫助。