寶寶俱樂部[divide]懷孕9週症狀：乳房脹大，色素加深。下腹部有(yǒu)壓迫感，頻尿與便秘的現象會更明顯。腿部緊繃發疼，腰部酸痛。持續噁心孕吐。
懷孕9週胎兒大小(xiǎo)：小(xiǎo)家夥現在大概長2.2-2.5厘米。
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妳已經懷孕第9周了
恭喜妳！進入了第9周，從現在開始，胚胎就可(kě)以被稱作胎兒了。小(xiǎo)家夥現在大概長2.2-2.5厘米。有(yǒu)膜覆蓋著寶寶的眼睛，而且閉得很(hěn)嚴，要到27周時才會睜開。胚胎的小(xiǎo)尾巴已經消失，現在所有(yǒu)器官、肌肉、神經開始工作。手腕變得稍微有(yǒu)些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，胎兒胳膊已經長出，兩手彎曲並相交。腿在變長，腳已能(néng)在身體前部交叉。寶寶的肌肉開始發育，可(kě)以做輕微運動，他(tā)不斷地動來動去，不停地變換著姿勢。孩子的四肢在生長，但是她的手臂和手比腿和腳發育成熟得快，實際上，他(tā)的手看起來仍然像“手槳”，但很(hěn)快會變成清晰地手指。
本周准媽媽必看：
妳現在的子宮已增大了2倍，大概有(yǒu)網球那麽大。隨著子宮逐漸增大，準媽會感覺到整個身體都在發生變化。雖然妳的體重沒有(yǒu)增加太多(duō)，但是乳房脹大了不少，乳頭和乳暈色素加深，腰圍也增加了很(hěn)多(duō)。妳可(kě)能(néng)常感到腿部緊繃發疼，腰部酸痛。
妳的頭發和皮膚也在發生著細微的變化。妳可(kě)能(néng)感覺頭發很(hěn)厚、有(yǒu)光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風、燙發或染發。惡心、嘔吐的不適感讓妳很(hěn)難高興起來，有(yǒu)時妳會感覺自己很(hěn)孤獨，其實大多(duō)數的準媽也處於這種狀態。
本周重要事項
1、輕度浮腫：孕媽媽的“腫”問題是孕期最常見的現象。雖然浮腫多(duō)發生於孕後期，但是也有(yǒu)不少孕媽媽在懷孕初期就有(yǒu)下肢浮腫的情況，特點是晨輕暮重，經過平臥休息，一般都有(yǒu)減輕。
2、乳房護理(lǐ)：乳頭變得很(hěn)敏感和柔軟，可(kě)以嘗試穿運動胸罩，會感覺舒服很(hěn)多(duō)；堅持每天清洗乳頭，保持乳房清潔。實際上，從懷孕初期到分(fēn)娩後，準媽媽的乳房經歷著一系列的變化，孕媽媽只有(yǒu)精心呵護，才能(néng)保證小(xiǎo)寶寶日後充足的“糧倉”。
3、痤瘡：約2%-5%的孕婦皮膚易長痤瘡，尤其是在前三個月。含有(yǒu)水楊酸、維生素A或類固醇的產品可(kě)能(néng)有(yǒu)副作用(yòng)，會傷害到孩子。向醫生咨詢，哪些護膚品對於孕婦是安全的。
4、呵護妳的頭發：由於荷爾蒙的作用(yòng)，孕媽媽從頭到腳所有(yǒu)的毛發都會發生變化。為適應發質的變化，孕媽媽要註意日常的護發工作，頻繁換洗發香波和護髪素是不能(néng)少的哦！
5、註意補水：現在孕媽媽需要喝(hē)大量的含微量氟的水，這樣會得到充足的氟化物(wù)、鈣、和磷，這將保證胎兒的牙齒骨骼的正常發育。
6、更換胸罩：由於乳房急劇增大，妳現在需要重新(xīn)購買適合的胸罩。孕婦選擇胸罩和普通的女性會有(yǒu)一些區別，來了解下吧！
7、保證充足的睡眠：孕媽媽每天最好能(néng)夠保證9個小(xiǎo)時的睡眠，如果有(yǒu)條件，最好每天能(néng)有(yǒu)1小(xiǎo)時的午睡，只有(yǒu)休息好了，孕媽才有(yǒu)可(kě)能(néng)保持愉快的心情，保證寶寶健康生長。
8、孕婦奶粉：孕婦奶粉對胎兒大腦、骨骼、神經系統的發育都很(hěn)有(yǒu)好處。孕媽媽可(kě)以按照孕婦奶粉的說明，每天兩次，早晚各一次來飲用(yòng)。
本周準爸爸該做些什麽？
準爸爸的工作一定很(hěn)忙吧？在這個非常時期，需要準爸爸盡可(kě)能(néng)地多(duō)承擔些家務，尤其是當妻子有(yǒu)妊娠反應、感覺不適時，更要多(duō)幹些活。要讓她有(yǒu)充分(fēn)的睡眠和休息。在乘汽車、逛超市時，要保護好妻子，避免腹部直接受到沖撞和擠壓。
本周特別關註 －準媽媽疲勞
懷孕使妳疲憊，特別是在孕前三個月和分(fēn)娩前一個月。
在前三個月，疲憊是非常急迫的“我現在必須要睡一覺!”妳會發現自己可(kě)以在以前從未睡過的地方睡覺：在一個正在舉行聚會的臥室、在公共汽車上，或在公園的長椅上。疲憊是由胎兒引起的。腦部供氧越來越少，血壓下降，正在長一種新(xīn)的器官（胎盤），從汗腺到腎臟排泄系統工作加倍。另外，體內保留的液體正在使體重迅速增加。如果消化困難，就有(yǒu)可(kě)能(néng)患了低血糖。確保吃保證正常工作的食物(wù)：每天飲食中至少有(yǒu)30毫克鐵，額外的300卡路裏營養食品和足夠的水。如果每24小(xiǎo)時有(yǒu)規律地睡眠超過12個小(xiǎo)時，並且/或者疲勞感在懷孕的第14周還沒有(yǒu)消失，要請醫生做貧血測試。一般來說，前三個月裏治療疲勞的唯一方法就是小(xiǎo)睡。
到後三個月，頭暈和疲勞又(yòu)回來了。前三個月的疲勞是急迫的，而後三個月的疲勞是緩慢的，從晚上不能(néng)睡個好覺到拖著9公斤多(duō)的多(duō)余體重。另外，胎兒慢慢長大會對主要的血管加壓，又(yòu)使腦部的供氧減少。
如果一直堅持鍛煉，現在是收益的時候了，因為身體好可(kě)以更好地應對多(duō)余的體重。然而，即便是最健康的媽媽也會感到比平常更累，因為晚上每個小(xiǎo)時都要翻身、轉身、跑去衛生間。不用(yòng)說，能(néng)睡的時候就要睡！不要過於激動、站立過快、平躺著，因為這會增加對大動脈的壓力。
孕婦飲食：
從現在開始，妳需要減少食鹽量，因為多(duō)吃鹽會加重水腫並且使血壓升高，甚至引起心力衰竭。本周應該多(duō)吃一些健腦的食品，核桃糕、果仁面包都可(kě)作為加餐。香草(cǎo)薯泥等小(xiǎo)點心可(kě)以提供豐富的葉酸。看電視的時候，妳可(kě)以準備一杯果汁或牛奶，幾片面包，或一些核桃、瓜子，邊看邊吃，這樣可(kě)以轉移妳對食品的註意力，減輕早孕反應。
健腦食品——琥珀桃仁
材料：核桃仁、糖。
方法：
1. 鍋內放油燒熱，倒入核桃仁中火慢慢炒熟，至白色的桃仁肉微微泛黃瀝油撈出；
2. 去鍋內的油，放入兩勺水燒開，加白糖至融化，倒入核桃仁，慢慢翻炒；
3. 著水的蒸發，汁會變得越來越稠，直到最後變成糖漿全部裹在桃仁上即可(kě)出鍋。
本周胎教時間
胎兒在母體的幾個月內，可(kě)能(néng)和母親在某些方面有(yǒu)著共同的規律。母親的習慣將直接影響到胎兒的習慣。如果母親生活無規律、習慣不良，那麽胎兒在母體內也接受了這種不良的習慣，出生後可(kě)能(néng)難以改掉。所以從孕媽媽懷孕起，就要從自身做起，養成一個良好的生活習慣，對於胎寶寶來說也是一種良好的胎教。
