寶寶俱樂部民(mín)間有(yǒu)諺語說“懷孕就要補，生個小(xiǎo)老虎”，不過專家提醒，孕婦在孕期不同階段的飲食還是要有(yǒu)所側重。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所專家提醒，在懷孕中期，即懷孕的13周到27周，正是胎兒發育明顯加快、營養需求越來越多(duō)的階段，他(tā)們的腦細胞迅速增殖分(fēn)化、腦體積增大。這個時候，除了從食物(wù)中攝取各種營養外，孕婦還應多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物(wù)。
到了孕晚期也就是第28到40周，胎兒的肌肉、骨骼在繼續發育，腦部發育結構、功能(néng)也逐漸完善。這個階段孕婦需要補充適量的含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物(wù)，如魚、肉、蛋、肝等。
