寶寶俱樂部準媽媽飲食吃不好，是容易染上“胃火”的，可(kě)是準媽媽如何巧妙的通過飲食去胃火呢(ne)，下面看看飲食專家給出的支招吧！
多(duō)喝(hē)水
痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有(yǒu)關。難得假期有(yǒu)空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多(duō)，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多(duō)人假期長時間上網或打麻將，久坐(zuò)后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。
多(duō)吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多(duō)吃豆類、小(xiǎo)米等粗糧和綠色新(xīn)鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物(wù)，減少對口腔和腸胃的刺激。
多(duō)吃清淡食物(wù)
節日里許多(duō)年輕人夜夜笙歌，結果睡眠嚴重不足，虛火上升，很(hěn)多(duō)女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花(huā)生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多(duō)，臉部發出很(hěn)多(duō)痘痘。這樣的“火”大多(duō)源自內熱，所以吃得越清淡越有(yǒu)利于皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。
多(duō)吃清涼解毒食物(wù)
節后許多(duō)人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多(duō)吃清涼解毒的食物(wù)，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
