孕婦什么時候吃核桃最好？

　　核桃含有(yǒu)豐富的營養，很(hěn)多(duō)女性朋友一旦有(yǒu)寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有(yǒu)學問的哦。

核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物(wù)10克，并含有(yǒu)人體必需的鈣、磷、鐵等多(duō)種微量元素和礦物(wù)質，以及胡蘿卜素、核黃素等多(duō)種維生素。

據測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有(yǒu)益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分(fēn)含量比較高。

核桃可(kě)以去皮后生吃，也可(kě)以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可(kě)以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有(yǒu)很(hěn)大的好處。

孕婦什么時候吃核桃最好？

一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分(fēn)重要的階段。

孕婦什么時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可(kě)以選擇制作一些點心

在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可(kě)。

以上內容解答(dá)孕婦什么時候吃核桃最好有(yǒu)了一個大概的了解。其實，除了核桃這類營養物(wù)質之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可(kě)以選擇一些營養素片，為寶寶增加營養。