寶寶俱樂部女性在懷孕期間假如能(néng)有(yǒu)意識地進食某些食品，會對腹中胎兒的生長髮育起到意想不到的奧妙作用(yòng)。奇妙科(kē)學地調配飲食，能(néng)幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個稱心如意的美麗寶貝。
第1步：給寶寶美麗的膚色
有(yǒu)的父母膚色偏黑，準媽媽就可(kě)以多(duō)吃一些富含維生素C的食品。由于維生素C對皮膚玄色素的天生有(yǒu)干擾作用(yòng)，從而可(kě)以減少玄色素的沉淀，使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。食品中維生素C含量豐盛的有(yǒu)番茄、葡萄、柑橘、菜花(huā)、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能(néng)增長血色素，不僅能(néng)使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的女性有(yǒu)極好的補益功效，是孕婦的首選水果。
第2步：讓寶寶皮膚細膩有(yǒu)光澤
假如父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用(yòng)富含維生素A的食品，由于它能(néng)掩護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有(yǒu)光澤。這類食品包含動物(wù)肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物(wù)油等。
第3步：培育光澤油亮的烏發
假如父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那么，孕婦可(kě)多(duō)吃些含有(yǒu)維生素B族的食品。比如瘦肉、魚、動物(wù)肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食品可(kě)以使孩子的髮質得到改良，不僅濃密、漆黑，而且光澤油亮。
第4步：擁有(yǒu)明眸和良好的視力
孕婦可(kě)以多(duō)吃些富含維生素A的食品，比如動物(wù)肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多(duō)。
保證胎兒眼睛正常發育的要點：
1、準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染，不要任意服藥;
2、不要做X線腹部照耀，由于這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感，輕易引起先天性白內障等眼病。
3、多(duō)吃新(xīn)鮮蔬菜、水果，富含鈣質和維生素A、D的食品，避免因養分(fēn)不良而引起胎兒先天性眼病。
第5步：打造強健筋骨
假如父母個頭兒不高，孕婦應吃些富含維生素D的食品。維生素D可(kě)以增進骨骼發育，促使人體增高，尤其對胎兒、嬰兒作用(yòng)顯著。此類食品有(yǒu)蝦皮、蛋黃、動物(wù)肝臟和蔬菜。
第6步：讓他(tā)更加聰明聰穎
所有(yǒu)的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應在懷孕期間多(duō)吃些含碘豐盛的食品，比如海帶等海產品，用(yòng)以補充胎兒對碘的需要，增進胎兒甲狀腺的合成，有(yǒu)利于胎兒大腦的發育。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有(yǒu)豐盛的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用(yòng)海帶不僅可(kě)以補碘，還可(kě)以增進人體新(xīn)陳代謝、提高機體抗感染才華。魚類是健腦的最佳食品之一，孕婦天天都應吃100克左右，以增進胎兒的生長髮育。
胎兒的成長髮育需要多(duō)種營養元素，所以孕期的準媽們對于營養素和微量元素的需求都將大大增加，因此，在飲食上保持均衡的同時，還可(kě)以考慮一些額外的補充，為自己和寶寶的健康升值。比如富含18種維生素和多(duō)種微量元素的善存等，作為擁有(yǒu)20多(duō)年臨床經驗的國際化大品牌，比較值得信賴。
