寶寶俱樂部女性懷孕對整個家庭來說都是一件好的事情，但是女性懷孕之后要需要加強一些必須的營養，對孕婦和胎兒都是有(yǒu)很(hěn)大的好處的，而且孕婦在懷孕初期應該多(duō)食用(yòng)一些水果，水果的營養價值是非常高的，但并不是所有(yǒu)的睡夠可(kě)以適合孕婦吃，孕婦必吃的12中水果有(yǒu)哪些，下面就詳細給大家解答(dá)一下。
1、石榴
孕婦必吃的12種水果第一種就是石榴，石榴可(kě)以預防貧血，促進消化，還可(kě)以改善孕婦惡心和嘔吐的癥狀，對肚子里面的寶寶發育也是有(yǒu)很(hěn)大的幫助的。
2、香蕉
香蕉中含有(yǒu)非常多(duō)的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能(néng)夠很(hěn)好地預防便秘，并且讓孕婦的血壓穩定一些，不過每天一支即可(kě)，不要吃多(duō)。
3、無花(huā)果
無花(huā)果中含有(yǒu)非常多(duō)的維生素，無花(huā)果還可(kě)以預防痔瘡的，對于血壓的控制還有(yǒu)不錯的作用(yòng)，而且吃無花(huā)果還能(néng)通乳，因此生完寶寶的孕婦也可(kě)以多(duō)食用(yòng)一點無花(huā)果。
4、圣女果
圣女果含有(yǒu)豐富的胡蘿卜素，對肝臟和脾胃都有(yǒu)好處，還有(yǒu)止渴的效果。
5、金桔
金桔中含有(yǒu)豐富的VC和礦物(wù)質等，能(néng)促進孕媽媽和胎兒對鐵的吸收。
6、檸檬
檸檬生津止渴還能(néng)安胎健脾胃。但是孕媽們在食用(yòng)的時候不要直接使用(yòng)，可(kě)以將檸檬洗干凈之后切片，然后放入到蜂蜜中浸泡一段時間，在泡水或者是干吃都是可(kě)以的。
7、西瓜
西瓜中含有(yǒu)的營養素其實很(hěn)多(duō)，有(yǒu)胡蘿卜素、糖分(fēn)、鐵等大量的營養素。但是西瓜的糖分(fēn)比較高，因此孕婦不能(néng)太過于貪吃。
8、西柚
西柚中含有(yǒu)天然葉酸，對于早期妊娠非常重要，可(kě)以預防兔唇。
9、獼猴桃
俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有(yǒu)較多(duō)的鉀、鎂，這些元素可(kě)以穩定情緒、提高睡眠質量、有(yǒu)效防止孕產婦便秘。
10、草(cǎo)莓
又(yòu)稱水果皇后，含有(yǒu)豐富的維生素，還有(yǒu)含有(yǒu)葉酸鈣等，可(kě)以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有(yǒu)一定幫助。
11、櫻桃
櫻桃中含有(yǒu)非常多(duō)的鐵元素，可(kě)以有(yǒu)效的避免缺鐵性貧血，并且能(néng)夠開胃，孕婦的口味能(néng)夠好點。
12、火龍果
火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有(yǒu)美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效；火龍果還含有(yǒu)豐富的白蛋白，可(kě)以預防或者緩解中暑中毒。
以上就是小(xiǎo)編給大家推薦的孕婦必吃的12種水果，希望在孕婦可(kě)以多(duō)食用(yòng)一點有(yǒu)幫助的水果，可(kě)以給身體補充營養元素，讓肚子里面的寶寶可(kě)以健康的成長。
