寶寶俱樂部夏天的時候各種各樣的水果都上市了，蔬菜也比較新(xīn)鮮，所以要是想在夏天擁有(yǒu)一個孩子的話，是可(kě)以得到充足的營養，要是學會避開一些不利因素，那么其實是能(néng)夠有(yǒu)一個很(hěn)健康的寶寶的。接下來就為大家講一講。
一、注意飲食衛生
夏天，食物(wù)比較豐富，營養也很(hěn)好，可(kě)是夏天天氣比較熱，出汗較多(duō)，所以大家老是會多(duō)吃點冷飲、瓜果蔬菜，要是這些食物(wù)未洗干凈或者是已經壞了的話，就會造成胃腸道感染性疾病的發生率提高，這些都能(néng)對肚子里的寶寶造成傷害。
所以，在夏季懷孕時千萬要注意飲食衛生。并且，體重的過胖或過瘦都會對懷孕產生一定的影響，因此經常運動是比較好的，能(néng)夠幫助保持體重。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也能(néng)幫助懷孕。
二、性生活注意掌握規律和技巧
要是想有(yǒu)個寶寶，夫妻倆的性生活最好不要太頻繁，通常情況下每周2次差不多(duō)了，在排卵期內同房懷孕的可(kě)能(néng)性比較大。
通常情況下安排在女性月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。原因在于卵子排出后，差不多(duō)存活12-24小(xiǎo)時，精子在女性生殖道內，只能(néng)維持1-3天，所以從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，性生活時間要安排好。
三、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣很(hěn)頻繁，所以心情會不平穩，天氣會影響心情。同時，雷電會產生極強的射線，然后造成生殖細胞的染色體發生畸變，因此最好是在天氣好的時候受孕。
四、注意每天起居要規律
夏天白天長，所以睡得晚，但是睡眠不足會影響精子及卵子的活力。因此，準備受孕時一定要保證充足的睡眠，切不可(kě)經常熬夜。
五、天氣悶熱更要注意調理(lǐ)好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，吃的變少，會影響胎兒正常生長髮育。備孕前就要營養均衡合理(lǐ)，營養一定要跟上。
