寶寶俱樂部很(hěn)多(duō)育兒專家都提倡母乳喂養，因為母乳是最適合寶寶的食物(wù)，各位媽媽如果能(néng)學會讓新(xīn)媽咪奶水充足的五個小(xiǎo)絕招，就可(kě)以保證奶水充足，滿足寶寶對營養的需求，讓寶寶健康成長。小(xiǎo)編為大家匯總了讓新(xīn)媽咪奶水充足的五個小(xiǎo)絕招，現在為大家介紹介紹。
第一招、加強營養，均衡飲食
母乳是寶寶的營養來源，寶寶所需的營養會透過母乳而吸收，而媽咪所攝取的食物(wù)種類，會直接影響到乳汁的分(fēn)泌與質量，所以要均衡攝取各種營養。媽咪要注意進食富含糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物(wù)質等5大營養元素的食物(wù)，還要特別注意進食奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品等富含鈣質的食物(wù)，同時也要適當攝入蔬菜及水果。
第二招、加強寶寶的吮吸
寶寶吃奶會促進媽咪腦下垂體分(fēn)泌催乳激素，從而增加乳汁的分(fēn)泌，以滿足寶寶的需求，但部分(fēn)媽媽在開始脹奶時沒有(yǒu)及時讓寶寶吸吮，到之后再脹時奶水就無法流出來，讓喂奶次數更是減少。但此時更應該增加寶貝吮吸的次數，每24小(xiǎo)時喂寶寶至少8次以上，并讓寶寶每次在乳房上吸吮時間不少于半個小(xiǎo)時，刺激媽咪腦下垂體分(fēn)泌催乳激素，或者也可(kě)以寶寶餓了就喂，喂得越多(duō)，奶水分(fēn)泌得就越多(duō)。
第三招、注意哺乳姿勢，避免乳頭髮炎
有(yǒu)時寶寶吃奶不足或者乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的，所以新(xīn)媽咪應該采用(yòng)正確的喂奶姿勢：讓寶寶吸吮時含住乳頭和乳暈的大部分(fēn)，這樣可(kě)以獲得充足的奶水，乳頭還不疼，奶水會越吃越多(duō)。
第四招、避免服藥
在哺乳期，為了保證乳汁安全和充足，新(xīn)媽咪不能(néng)亂服藥，因為部分(fēn)藥物(wù)（如抗甲狀腺藥物(wù)）會影響乳汁的分(fēn)泌，如果媽咪在哺乳期還要繼續治療用(yòng)藥，那就要征求醫生的意見，讓醫生概要患者的實際情況指導用(yòng)藥，盡量避免對哺乳造成影響。
第五招、保持心情愉快，充足休息
身體和心理(lǐ)狀態會對哺乳造成影響，所以新(xīn)媽咪應該要保持心情愉快，充足休息。新(xīn)媽咪往往因為生理(lǐ)因素及環境因素的影響，情緒波動大或者情緒低迷，令乳汁分(fēn)泌減少，所以為了避免乳汁分(fēn)泌減少，那新(xīn)媽媽在日常生活中要特別注意充足的休息和調節情緒，保持良好的生活狀態。
母乳是寶寶的黃金食物(wù)來源，再高明的奶粉配方也無法代替，各位新(xīn)媽咪，若然能(néng)學會本文(wén)介紹的讓新(xīn)媽咪奶水充足的五個小(xiǎo)絕招，相信可(kě)以讓您和寶寶安然度過哺乳期，可(kě)以讓寶寶喝(hē)飽吃飽，健康成長。
