寶寶俱樂部 5歲以內的兒童保健推拿(ná)的作用(yòng)最為顯著。經常為寶寶做保健推拿(ná)，能(néng)寶寶增進食欲，精神飽滿，增強抵抗力，減少疾病的發生，使寶寶健康地發育成長。下面介紹幾種常用(yòng)的小(xiǎo)兒推拿(ná)方法。
一、保健四大手法
方法：補脾經300～500次、摩腹3-5分(fēn)鐘、按揉足三里50～100次。捏脊3遍，捏三提一2遍。
作用(yòng)：以上四個手法合稱為小(xiǎo)兒推拿(ná)保健四大法。合用(yòng)具有(yǒu)調陰陽、理(lǐ)氣血、和臟腑、強體魄、促發育的作用(yòng)。常用(yòng)作于小(xiǎo)兒日常保健推拿(ná)，尤適合身體脾胃虛弱或病后脾胃失運的寶寶。
注意事項：一般早上或飯前進行，每日1次。急性感染病期可(kě)暫時，病愈后再進行。可(kě)用(yòng)滑石粉或潤膚油做為介質。
操作：
1、小(xiǎo)兒拇指、食指、中指、無名指、小(xiǎo)指末節的羅紋面分(fēn)別為脾經、肝經、心經、肺經和腎經。循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。補脾經有(yǒu)健脾胃，補氣血的作用(yòng)。
2、摩腹即是用(yòng)掌面摩小(xiǎo)兒腹部3-5分(fēn)鐘。摩腹具有(yǒu)健脾和胃，理(lǐ)氣消食的作用(yòng)。
3、足三里位于膝眼下3寸（相當于小(xiǎo)兒四個手指的寬度），脛骨外旁開1寸（相當于小(xiǎo)兒中指的寬度）。按壓足三里具有(yǒu)健胃和胃，調中理(lǐ)氣，通絡導滯的作用(yòng)。
4、脊柱穴位于背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱穴3-5遍，即為捏脊。每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法。
捏脊具有(yǒu)調陰陽、理(lǐ)氣血、和臟腑、通經絡、強健身體的作用(yòng)，是小(xiǎo)兒保健推拿(ná)常用(yòng)的手法。
二、固表止汗四大手法
操作：
1、循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。
2、循無名指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推無名指末節羅紋面即為補肺經。補肺經有(yǒu)補益肺氣的作用(yòng)。
3、循小(xiǎo)指末節羅紋面，由指根向指尖方向直推，或是旋推指末節羅紋面即為補腎經（注意，是指根向指尖直推），300次。補腎經有(yǒu)補腎益腦，溫養下元的作用(yòng)。
4、腎頂，即小(xiǎo)指頂端。按揉小(xiǎo)兒小(xiǎo)指頂端即為揉腎頂。揉腎機能(néng)收斂元氣，固表止汗。
作用(yòng)：以上四手合用(yòng)，能(néng)達益氣固表止汗之功。用(yòng)于自汗、盜汗、多(duō)汗。
注意事項：自汗或多(duō)汗者，一般早上進行，盜汗可(kě)睡前1小(xiǎo)時進行。每日一次。外感、發熱時可(kě)暫停。可(kě)用(yòng)滑石粉或潤膚油做為介質。
三、通便四大手法
操作：
1、用(yòng)食指或中指揉臍旁開2寸（約寶寶2個手指的寬度）的位置即為揉天樞。揉天樞能(néng)疏調大腸、理(lǐ)氣消滯。
2、摩腹（同上）。
3、用(yòng)拇指或食指、中指面自上而下直推背部第四腰椎至骶尾骨端這一直線，即為推下七節骨。推下七節骨能(néng)瀉熱通便。
4、用(yòng)拇指端或中指端揉尾椎的骨端即揉龜尾。揉龜尾能(néng)通調督脈之經氣，調理(lǐ)大腸。
作用(yòng)：四法皆有(yǒu)通大便之功。合用(yòng)于小(xiǎo)兒便秘。
注意事項：一般飯前時行。每日一次。可(kě)用(yòng)滑石粉或潤膚油做為介質。
四、治外感四法
操作：
1、用(yòng)兩手大拇指指腹自兩眉中間直推至前發際，即為開天門。開天門具有(yǒu)疏風解表、開竅醒神、鎮驚安神作用(yòng)。
2、用(yòng)兩手大拇指指腹沿眉毛上緣向兩側分(fēn)推至眉梢，為推坎宮。推坎宮有(yǒu)發汗解表、醒腦明目的作用(yòng)。
3、用(yòng)拇、中指指腹按揉兩側眉梢與目外眥之間的太陽穴，為運太陽。運太陽有(yǒu)疏風解表、清熱、明目、止頭痛的作用(yòng)。
4、耳后高骨位于耳后入發際。乳突后緣高骨下凹陷中。揉耳后高骨能(néng)疏風解表。
作用(yòng)：四法合用(yòng)，能(néng)起到疏風解表、止頭痛的作且。用(yòng)于風寒、風熱感冒。
注意事項：外感發熱時可(kě)用(yòng)，次數不定，高熱者每日可(kě)行2次。風寒感冒可(kě)用(yòng)蔥、姜水做為介質。風熱感冒可(kě)用(yòng)清水做介質。加強發汗、退熱之功。
