寶寶俱樂部整個懷孕過程使產婦身體的生理(lǐ)變化很(hěn)大，分(fēn)娩后如何使自己的身體盡快復原，是每個產婦都十分(fēn)關心的事。
1、 注意勞逸適當。分(fēn)娩時由于用(yòng)力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊想睡。因此，產后最初24小(xiǎo)時內，產婦應臥床休息，然后，可(kě)以起床在室內稍微活動，這樣可(kě)促進惡露的排出，有(yǒu)利于子宮的盡快復原，也有(yǒu)利于產后大、小(xiǎo)便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，不可(kě)從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很(hěn)不利。
2、 注意排尿。產后不久，一般尿量較多(duō)，應盡早自解小(xiǎo)便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。產后6－8小(xiǎo)時仍未解小(xiǎo)便，可(kě)鼓勵和幫助產婦下床排尿，也可(kě)在下腹部放一個熱水袋，或用(yòng)溫開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。
3、 防止便秘。分(fēn)娩時大多(duō)進行過灌腸，大便已排空，故產后兩天內可(kě)無大便。由于產后的臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿解大便，常常容易形成便秘。家人可(kě)鼓勵和幫助產婦排便，必要時可(kě)用(yòng)開塞露塞入肛門幫助排便。有(yǒu)痔的產婦更應防止便秘。
4、 注意會陰部衛生。產后，特別是產褥期，會陰部分(fēn)泌物(wù)較多(duō)，慶特別注意衛生。每天可(kě)用(yòng)溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1－3次，并保持會陰部清潔和干燥，勤換會陰墊。
5、 勤換內衣、床單。產后出汗較多(duō)，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內衣內褲和床單，以保持清潔和干燥。
6、 注意飲食的營養。這是產婦身體復原的重要條件。
