寶寶俱樂部有(yǒu)老話說“一孕傻三年”，還有(yǒu)“十孕九傻”這一說法，當然這個傻不是說變成傻瓜了，而是懷孕后老是會忘東忘西的，都是不記得事情或東西，或者剛發生的事情就是突然想不起來了，世界上曾經有(yǒu)許多(duō)的研究人員對這一情況進行過實驗對比，把懷孕的女性與未懷孕的女性進行實驗，在實驗的過程中，發現懷孕的女性確實會在生活中出現丟三落四的情況，而未懷孕的女性表現的要比懷孕的媽媽表現的好，所以也進一步證實了懷孕會讓人的記憶力受到影響，那么是不是這個記憶力就不能(néng)恢復了呢(ne)？
產后記憶力會恢復
有(yǒu)很(hěn)多(duō)的媽媽會說，生完孩子后，我的記憶力好像也沒有(yǒu)恢復啊，也是經常忘這忘那的，是不是生完后記憶力更差了啊？日本曾有(yǒu)學者對產后54名孕婦進行測試，產后三四天內，記憶力真的會有(yǒu)下降的趨勢，但產后一個月的媽媽則沒有(yǒu)這種情況，這說明產后媽媽的記憶力不會下降，會恢復到正常水平上的。所以媽媽也不要過人擔心自己的記憶力不行了。
搶救記憶大作戰
很(hěn)多(duō)媽媽都想知道是什么原因造成了記憶力下降呢(ne)，確切的原因現在還沒有(yǒu)研究出來，但專家推斷，這與媽媽有(yǒu)睡眠質量有(yǒu)關，因懷孕的不適感還有(yǒu)產后照顧孩子等種種事情，造成媽媽的睡眠質量下降，分(fēn)散了注意力，不能(néng)夠集中的記住某一件事，同時孕期的激素的改變對媽媽的影響也是非常大的，像皮質醇和催產素的增長，這些對大腦都是會有(yǒu)一定的影響的，這些個原因在懷孕期間是沒辦法避免的，那么媽媽可(kě)以找一些方法來給自己進行一下記憶訓練，幫助自己訓練記憶能(néng)力。
1.、充足的睡眠
睡眠好，是非常重要的，不僅到胎兒的生長有(yǒu)好的作用(yòng)，同時可(kě)以幫媽媽把一天的雜亂事情整理(lǐ)順暢，同時懷孕的不適或情緒，都會影響媽媽的睡眠質量，媽媽在睡前可(kě)以放松的做些小(xiǎo)運動或喝(hē)杯含糖的牛奶、洗個溫水澡、聽個輕緩的音樂來幫助自己改變睡眠質量。晚上媽媽有(yǒu)失眠情況的，可(kě)以試著白天少睡一些，盡量晚上睡，如果晚上實在睡不著，那也沒辦法，那就白天多(duō)補補覺吧。
2、聽輕音樂
加快腦部的血液循環、舒解大腦和心理(lǐ)的壓力，會很(hěn)好的幫助我們入眠，而音樂則會很(hěn)好的起到如此作用(yòng)，音樂不僅可(kě)以給胎兒進入胎教，不可(kě)以改善記憶力。但一定要聽輕柔的音樂，不可(kě)聽過于激烈強烈的音樂，這樣不利于胎兒的成長也不利于媽媽訓練記憶。不過要記得，強烈節奏的音樂可(kě)能(néng)有(yǒu)反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時可(kě)要多(duō)注意。
3、適度運動
運動對于懷孕的媽媽是很(hěn)有(yǒu)必要的，不要大量運動，以輕緩的運動為宜，不但可(kě)以增強體質，也可(kě)以有(yǒu)助于生產，同時也可(kě)以提高專注力。
4、保持好心情
過度的壓力和疲憊都會讓大腦中的記憶海馬部位中心受損。所以在懷孕時，媽媽可(kě)以放松些，不要去做高強度的工作，如果經濟條件可(kě)以的話，可(kě)以試著讓自己休息一下，去一些人流不是特別多(duō)的地方換換心情，放松一下自己。
5、善用(yòng)筆記
把要做的事用(yòng)筆記下來，就不用(yòng)擔心自己會忘記了，這是很(hěn)好的記憶方法。
6、遠離香煙
孕媽咪切忌不要抽煙，這樣不但自己的記憶力受損，連帶小(xiǎo)寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。
記憶能(néng)力都是可(kě)以恢復的，因為懷孕不適，還有(yǒu)身體變化后對睡眠的影響，以及心情的影響，都會造成我們專注力下降，所以我們會覺得沒有(yǒu)記住這個也沒有(yǒu)記住那個，其實不然，主要是我們不夠專注的原因，因為總有(yǒu)其它的事情分(fēn)我們心而已，媽媽不必過分(fēn)擔心的，不做訓練也沒什么，當孩子大些，分(fēn)心的事少了，你發現記憶力也沒那么差。
