寶寶俱樂部新(xīn)媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。對于那些被產后脫發所困擾的新(xīn)媽媽們來說，多(duō)吃以下幾類食物(wù)有(yǒu)利于頭發的生長。
動物(wù)性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有(yǒu)硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可(kě)以防止頭發脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能(néng)美化皮膚，有(yǒu)助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有(yǒu)豐富的纖維質，能(néng)不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆可(kě)起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用(yòng)，防止分(fēn)叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有(yǒu)豐富的鈣、鉀、碘等物(wù)質。能(néng)促進腦神經細胞的新(xīn)陳代謝，還可(kě)預防白發。
除了均衡的飲食外，保持心情舒暢，避免精神緊張也有(yǒu)助于減少產后脫發。
