寶寶俱樂部在懷孕期間，媽媽的調養是至關重要的。通過飲食和中醫搭配，食補之余不忘記藥補，這樣以內養外，有(yǒu)助于寶寶的健全發育!
早期：養胎氣據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，在此時期，胎未有(yǒu)定形，不宜服食藥物(wù)，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。
飲食方面要注意饑飽適中，食物(wù)要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。
如果有(yǒu)妊娠反應，有(yǒu)嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可(kě)用(yòng)止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;蘋果汁60毫升;檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升。或生吃柚子100克。溫經安胎可(kě)用(yòng)新(xīn)鮮艾葉炒蛋。
中期：助胎氣受孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多(duō)曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。
飲食方面要注意美味及多(duō)樣化，營養豐富，但不能(néng)太飽，要多(duō)吃蔬果利通便。
此期陰血常不足，易生內熱，宜養陰補血。食療方面：可(kě)用(yòng)黑豆100克和紅棗十枚，煮排骨湯以養血。黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚，煮水當茶飲，以滋養氣血。或者西洋參3克燉瘦肉100克，貧血者燉牛肉。其他(tā)可(kě)多(duō)吃芥藍、菠菜、芝麻、白木(mù)耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物(wù)。
后期：利生產懷孕后期，多(duō)數孕婦會脾氣虛，不能(néng)制水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬松，不能(néng)坐(zuò)浴，要行走搖身，心靜不可(kě)大怒。
飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產。
食療可(kě)以用(yòng)補而不燥的高麗參3克燉燕窩;白木(mù)耳燉淮山(shān)和龍眼肉;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶等。
在懷孕時苦瓜不可(kě)多(duō)吃，因含有(yǒu)奎寧，會造成子宮收縮。臨產時，不可(kě)大量服食補氣藥如野山(shān)泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產時出血過多(duō)。其他(tā)要慎用(yòng)瀉下、活血、破氣藥。
