寶寶俱樂部1．惡露不盡
分(fēn)娩后，產婦的子宮內膜上留下一個傷面，會有(yǒu)血性分(fēn)泌物(wù)從陰道排出，叫做惡露。從子宮里排出的惡露，一般4周左右就基本干凈了。如果一直排出不斷，被稱為惡露不盡。遇到這種情況，除了要去醫生那里進行診治外，采用(yòng)一些食療方法也會幫助改善癥狀。
飲食輔助療法——
*山(shān)楂粳米粥
取山(shān)楂30克，水煎兩次后，取汁去渣；再加入粳米60克煮成稀粥，每天分(fēn)兩次食用(yòng)。
營養功效：
適用(yòng)于血淤型惡露不盡。
*鴨蛋藕節湯
取鴨蛋1個，蘇木(mù)6克，藕節30克。先將蘇木(mù)、藕節煎湯，去渣后在湯中加入去殼鴨蛋，再煮片刻，然后吃蛋喝(hē)湯，每天1次，連食5天。
小(xiǎo)提示：
適用(yòng)于氣虛型惡露不盡。
2．發熱
雖然產后1-2天內，體溫升高是正常的反應，但如果持續不退或突然高熱，可(kě)能(néng)并發了生殖器官、乳腺或泌尿道等感染。中醫認為，產后發熱主要是邪毒感染、外感風寒、陰虛血虧、淤血內滯、勞倦傷血所致。除了積極治療感染外，還可(kě)以通過飲食輔助治療。
飲食輔助療法——
*赤豆湯
取赤豆100克，紅糖50克。先將赤豆洗凈，放入鍋里加水；燒開后用(yòng)旺火煮20分(fēn)鐘，然后加入紅糖，再改用(yòng)溫火煮至爛熟后，吃豆喝(hē)湯。
3．貧血
如果產婦在分(fēn)娩過程中出血較多(duō)，或產后身體虛弱，或在懷孕時就有(yǒu)貧血癥狀，很(hěn)容易在產后出現貧血。這會對產婦和哺乳都有(yǒu)不利影響，要及時加以調治，食療是一種很(hěn)理(lǐ)想的調治方法。
飲食輔助療法——
*淮山(shān)煲乳鴿
取淮山(shān)100克，蓮子25克，乳鴿1只，精鹽、姜片、蔥段適量。先將淮山(shān)、蓮子、乳鴿洗凈，再將乳鴿內臟除去；將乳鴿放在鍋里的開水中，加入姜片、蔥段煮3分(fēn)鐘左右，撈出后沖凈；在瓦煲里倒入清湯，煲滾后加入乳鴿、姜片、蔥段再煲30分(fēn)鐘，改慢火繼續煲2小(xiǎo)時，加鹽即成。
4．腰痛
分(fēn)娩后，新(xīn)媽咪如果惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積，就會引起腰痛。另外，很(hěn)多(duō)人月子里較少活動，腰部肌肉缺乏鍛煉，加上還要經常彎腰照料寶貝，也容易造成腰痛。
飲食輔助療法——
*山(shān)楂粥
原料：當歸20克，川芎10克，紅花(huā)6克，干姜6克，生山(shān)楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分(fēn)鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用(yòng)；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用(yòng)小(xiǎo)火煨煮成稠粥；然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分(fēn)早晚兩次服用(yòng)。
5．脫髮
分(fēn)娩之后雌激素分(fēn)泌迅速減少，這時舊發脫落，新(xīn)發未生，難免有(yǒu)一段時間頭髮變少、發層變薄，這是一種正常的現象。如果頭髮脫落得很(hěn)嚴重，以至于暴露出頭皮就是非正常現象，稱為產后脫髮。
飲食輔助療法——
*龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉（桂圓肉）20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
制法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參潤透后切薄片；放入不銹鋼或搪瓷碗內，加水適量，以文(wén)火隔水燉至肉熟，即可(kě)食用(yòng)。
